美文网首页
孩子自控的榜样-----父母的自我情绪管理

孩子自控的榜样-----父母的自我情绪管理

作者: 陪你成长在线 | 来源:发表于2019-04-18 23:04 被阅读0次
    模仿的作用

    其实,在很多事情里,一些行为是不需要花心思关注的.如果你总是关注那些原本不用关注的问题,就会影响你和孩子之间的亲密关系. 这才会意识到,战胜这些问题的法宝原来是把他们整理清楚.

    当难以应对孩子的不良行为时,希望迅速的问自己下面几个问题:

    1.这种行为属于我的清单里”烦人却不严重”的行为吗?

    2.这种行为只是让我生气,却不需要我回应吗?

    3.时间会让这种行为自然发生改变?

    4.我此刻需要采取行动吗?

    思考这些问题会帮助我们决定是否应该有意识的忽略这些行为.请牢记哪些行为是应该可以忽略的,这是教养孩子非常重要的一部分.知道该不该做非常重要.它会帮助我们聚焦于真正需要解决的问题. 特定的情景中处理特定的问题.

    童年的影响

    父母首先需要管理好自己,这并不简单,在你被孩子搞得伤心大火时,有许多方法让你尽量保持冷静,不至于大发脾气。 大人学会克制,孩子才能克制。自我管理会使我们在孩子犯错时想得更清楚,也给孩子做了自控的榜样。当孩子很难管时,我们可以暂时以冷淡的态度对待他们,不用直接硬碰硬,影响亲子关系。

    当我们被孩子挑衅或者惹怒时要保持冷静、克制和镇定是非常不容易的。如果发现孩子真的已经触及到了底线,这样更好点:

    1. 控制自己的身体      采用深呼吸的方式 :1,2,3吸气,再3,2,1呼气。记得呼出的要多点,这样反复10次,心跳会慢点,会更加镇静。

    2. 停顿,想一想,再回应    回到“三选”模式,用它来帮你应对孩子的行为。或许是可以刻意忽略,也许想办法应对的情形,判断尤为重要。

    3. 反问自己:这是我自身的问题吗?    孩子可能是小题大做,但这未必一定是需要你处理的问题。搞清楚这个问题究竟是你的还是孩子的。

    4. 离开并寻求冷静    如果你觉得真是被激怒了,咬咬自己的嘴唇或牙齿,或者走开都可以的。尽量不用发脾气的方式让孩子与你达成一致。

    5. 练习冥想    实现“少一些说教,多一些倾听”,花时间让自己安宁。

    当面对孩子的不良行为时,在难以管教的时候,改变行动策略是必要的. 我们可以从头脑发热和情绪激动转变为冷静,然后再转变为坚定.于是,可以做到喜怒不形于色.使用刻意忽略 、释放信号和情绪引导三种策略时要用到的关键技巧. 暂时的冷淡和疏离对于发展孩子的自控力是非常必要的。大多数时候我们保持温暖亲密和关心,但需要改掉不良行为时,则要理性使用技巧。

    坚持

        本文版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明出处,谢谢!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:孩子自控的榜样-----父母的自我情绪管理

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tpnxgqtx.html