最近由于很多困扰，去做心理咨询和疏导。说出自己的感受，面对纷扰去剥茧抽丝地寻找根源。
坦白的说，我自己从小没有接受过有关情绪的教育，也没有接受到专业的情绪教育，所以我对情绪，也是很缺乏系统的认知。自己有时也会摔东西发泄。
通过跟女儿看绘本，读到了《我的情绪小怪兽》
负面情绪
"心中五味杂陈"的滋味可并不好受，即便是已经掌握了一定情绪管理技巧的成年人，在这种情况下也难免会觉得烦闷。对于基础情绪认知能力还不强的宝宝来说，感受就更痛苦了。所以，帮助宝宝学会认识情绪、知道该怎么面对，就是家长的必要责任。
我们一直有个误区，那就是努力让孩子不要伤心，不要愤怒，但其实仔细想想，这样的努力不仅从效果上来讲是徒劳，从做法上来说跟本就是个错误——人生在世，谁可能一辈子开心，从小不学会应对负面情绪，不懂得如何疏导，长大后面对必经的挫折时，又该怎样迈过去呢？
把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。
其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。
负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这就叫做，对于情绪产生了负面的态度。
在负面情绪的影响下，越是可能作出一些负面的行为，负面的行为又会作用到负面的情绪上，让情绪更加负面。 情绪是一个整体...
每个人都有负面情绪，要怎么样排解负面情绪呢？ 负面情绪的本质是利益受损，反应过度，认知错误等。 负面情绪包括愤怒，...
很多人都谈“负面情绪”色变，讨厌负面情绪，生怕被负面情绪附体。 其实，“存在即合理”，负面情绪跟随着人类这么多年没...
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昨天和朋友大齐见面，他看上去非常疲惫，头发凌乱，黑眼圈快下垂到了唇角。一见面就和我唉声叹气，说和他一起进公司的小林...
一直以来，我都是喜欢用简单的文字激励自己，让自己充满热情和激情，从来没有负面情绪，今天要写点唠叨的东西了，因为心情...
总是心情不好。做着违心的事，跟一群不认同的人在一起。明知道是错的，还继续坚持，没有一点意义。跟着别人受委屈，自己一...
上次打算把《少些吼叫多些爱》分享完，但是那个135编辑器折腾了很久也没有弄好，只好先放下，写了一篇这个。在家庭关系...
儿时对情绪理解只有喜怒哀乐，后来傻傻的连喜和乐都有些分不清楚。 长大后，才发现自己总会阶段性的落入情绪的游戏中，负...
本文标题：负面情绪
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