那年去西藏，从芝林到鲁朗需要坐半天车。路上除了偶尔相遇的车辆，和远坡上的牦牛，再不见任何生物。途径一个只有两间木屋的林场时，停车休息。
不远处一条小溪从厚厚的毡草中缓缓流过，三位藏民在溪边一小块一平米见方的平地上围成一圈跳舞，他们身着陈旧的藏袍，黑瘦的脸看不出年龄，咿咿呀呀哼唱着，随着节奏自由跺脚舒展地扭动，投入而忘情，全然不顾这一车人的注视。
随后的几天里，发现只要有藏民的地方，劳作的间隙却会随地围圈起舞。他们缓缓地转着圈，或轻轻交流，或齐声啍唱。每每看到，我都目不转睛，车子远去，他们变成褐色山坡上鲜艳的小点，与湛蓝的天空，伸手可及的白云，构成一幅和谐的美图。
相比于少数民族，中原地区汉族的我们似乎缺少歌舞的细胞，生活得规整而刻板，只有疯子才随时随地起舞。
其实，我们的身体有60兆亿个细胞，这是我们每个人的资源宝库，这些珍贵的资源被愤怒、悲伤，惊吓等情绪、胶着、冻结、阻滞。当我们的身体带着爱舞动，可以让这些身体里的创伤化解流动起来。
今天，感谢自己走进舞动课堂，让资源为我服务。
我带着觉知舞动头、两手、双脚、尾椎6个端点在属于我的空间里流动，让我感觉绽放和打开，特别是微闭双眼，放下头脑控制，把意念交给身体，让它自由发挥，无比地轻松和柔软，身体柔软了心也柔软，对抗和焦虑统统化解。
身体和大脑是相互联系的，身体不会说谎，喜欢就会走进，陌生就会产生距离，所以了解自己，从肢体动作开始。
当情绪没有表达或者被抑制，就会阻滞在身体内，形成各种各样的“信号”：不舒服，生病，乏力，麻木……研究发现，从事音乐、舞蹈类艺术的人的平均寿命远高于普通人，是因为他们在身体、声音的表达里释放了情绪，体内没有抑制和郁结的不良情绪。
因为惯有，所以僵化，打开自己，从舞动身体开始。
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