每个人每天都是以一个新的状态开启一天，晚上“充能量”，白天“耗能量”，类似于手机一样，我们的身体内也有一块电池，但经过一夜的充电，每个人白天的初始值能量却是不一样的。
有的人早晨起来是100%的能量，有的人早晨起来可能是80%的能量，而有的人起来就只有50%的能量。
夜晚是用来修复身体，恢复能量的，但有人用来娱乐，有人用来消磨，能量本可以恢复至100%，因为自己的作和不自律，很少达到。
这也是大家所称的精力管理。
我昨晚12:30睡觉，凌晨3点醒，继续睡，6:30醒，直至7点20彻底醒，其实睡眠也没有特别不好，但是上午10点多我开始头疼，躺下后面就直接入睡，直至下午13:30，后玩手机至2:20起床，吃午饭，接着我一天的计划，都有被打乱，完成了1/3的计划。
分析原因，回归睡眠，好的睡眠，好的能量恢复，会让一天精力满满。
愿你也有个好夜晚，不熬夜，睡好好。
晚安
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