每个人的神殿

昨天，听到一个以前公司的老同事强哥猝然去世的消息，心情一直哀戚不已。他今年才55岁，还在上班，是一个工作上任劳任怨、稳重热心的大哥，爽朗宽厚，脸上总是带着和善的笑容。他的笑很有感染力，高亢而愉快，令人闻之也不由自主地跟着笑起来。

听了几位老同事说起强哥英年早逝的原因，都是说他源于突发的心肌梗塞，可平时身体虽然有些血脂稠，血压也不算高，看起来也是身体倍棒、吃嘛嘛香的。没想到这个病来得这么凶猛，一下子就夺走了宝贵的生命。听说他那个下午和同事会餐后，感觉不太舒服，就在办公室的沙发上躺下休息了。醒来后更加难受，满身大汗、胸脯疼痛，就喊着要好的同事让他开车送医院。同事不在这个楼上，当时不知道情况，就赶紧开车到楼下等他。强哥这时强忍疼痛，坐电梯下来坐车到就近的医院，立即被急救的医生采取措施进行施救，可是，这时候已经丧失了宝贵的时机，不能打开堵塞的血管，保证正常的心肌供血了。

就这样，强哥在妻女和亲友们的哀恸中，离开了他们。听说这个消息的人们，除了惋惜和悲痛之外，对心肌梗死这个名词有了更直观而强烈的认识。

震惊之下，我打通了一位医生闺蜜的电话，急切地询问她心肌梗塞为何如此可怕？平时怎么防范？发病时怎么处理？她听我叙述了过程以后，叹了口气说：“这种情况我见的多了，他毕竟50多岁了，男同志平时不注意，应酬多，身体有隐患很正常。我们接过好多年轻人突然发病病故的，这跟个人身体素质有关，更跟发病时处理不当有关系。你同事发现胸口剧痛、出汗心悸的时候，又起身坐电梯下楼，坐车到医院，这是非常耗氧的，应该立即打120，躺下原地等待，抢救的最佳时间是一个小时以内，越短越好，可惜的是他错过了。”

她接着说，平时要注重良好的作息饮食习惯，平时每年一定要注意体检，关注血压、血脂、胆固醇等指标，尤其是体检表上的低密度脂蛋白胆固醇，不能超标，最好稳定到2.0以下。它是血栓产生的元凶，一定要重视它。中老年人随身要携带硝酸甘油或速效救心丸，一旦发生胸闷心绞痛的时候，要赶紧服用。效果仍然不好时，就得打120急救了。现在大点儿的医院救护车上就可以做手术放支架，这样保住生命的几率就很大了。

我在电话这头点了点头，又问她：那我们平时怎么保健，把发病的几率降到最低呢？她说，饮食很重要，你应该都晓得。就是运动上，给你提一个建议：就是“三五七”原则去锻炼：“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动反而对身体不利。“五”是指一星期要运动五次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170。比如50岁的人，运动后心率达到120次，具体要根据自己的身体情况来调节。

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。这样做的目的就是让血液加快运动，促进血液循环，像水管子一样让血液把血管里面的渣滓带起来，不要沉积在一个地方，长久形成血栓。

总体来说，还是那句老话：管住嘴、迈开腿，就是自己管的怎么样，只有自己知道了。

挂掉电话，我不由地想起了日本作家村上春树的一句话：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强韧、美丽和清洁。”又想起了终南山说过：“生命有限，健康无价。健康是条单行线，只能进不能退。”愿我们都能像保护珍宝、爱护神殿一样对待自己的身体，不要因自己的不节制和不了解而在这条单行线上戛然而止，与自己的至爱亲人阴阳相隔一瞬间。

th[�=�h�o