我和老公异地，他在外地上班，我在家带娃。最近，我发现他迷上了手机麻将，他公司几个人在手机上打麻将。昨天下午6点，我估计他刚下班在吃晚餐，给他发了视频过去，不过他挂掉了，回了一个语音，说在外面吃饭顺便在手机上打两把麻将，稍后给我回视频。
当时我很生气，也想了很多，一方面想的是他打麻将太频繁了，打麻将总感觉不是什么好事，有点无法接受；第二，一下班就打麻将直到睡觉，导致我和他沟通时间少了互动少了之间的羁绊感觉少了很多；
之后，他打了好几个视频过来，为了表示生气我都没接，我想等一下我一定要好好说说我为什么生气。
9点多的时候，我接了他的视频，他说你玩失踪呢，我说没有。他说我刚在外面吃饭打两把麻将你就发视频过来了，后来，我发那么多视频你都没接，是不是故意的？我笑笑说我不知道和你说什么。他说你这话里有话啊，什么叫不知道说什么…到了最后，我也没有把握很生气和我为什么生气说出来。
心里憋得慌，为什么？为什么没有把情绪疏导出去？为什么起初明明想的好好的结果却没有朝我预想的发展？
左思右想，我发现是我有一句话说错了，导致谈话没有能顺利的进行下去。我说，我不知道和你说什么，这句话指责批判的味道太重了，一开始就指责，他就会辩驳，一辩驳就显得我无理取闹似的，所以就没有说出口。
沟通是一门学问，想要好好表达，对待任何人无论有多么的亲近都不能随意，要有技巧有方法的去表达。
如果我开始是用这句话，可能我肚子里所有的话就能都说出来，我最先的那句话应该是，我有些生气。然后为什么生气啊，抽丝剥茧的就会把接下来的话说出口：感觉自己被你忽视了，你打牌去了都没时间和我聊聊天，我一天就等着晚上能和你好好说说话，结果每次要不说两句就挂了要不就不接。所有的话多么顺利成章就说出来了。
“我不知道和你说什么”这是情绪脑控制下说出的话，而“我有些生气…”这是理智脑控制下说出的话，这是大部分时候我敌不过的本能。我想知道的是，人在情绪失控的时候，理智脑还能不能发挥作用，怎么把理智脑叫出来。有些人说是在说话前停三秒，可我从6点停到了9点，3个小时还是说出了那样的话。
周岭老师在《认知觉醒》里说过，如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据上风。习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
所以，我希望能用科学的方法让理智脑加速变强，我要学习牛人们逆袭的方法，每天写反思日记，让思考让反思成为一种习惯。美团创始人王兴说过，多数人为了逃避思考，愿意做任何事情。如果我勤于思考，那么我说不定就跑超大多数人了。
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