做一个自律的人，过有准备的人生！

“一个不会易经命理的营养师，不是个好主播。”

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        大家好，我是暮雪，是一位营养师、命理占卜师、时间管理达人！

        通过一个月每天做计划与反思复盘带领大家社群打卡，与每周进行周总结，刚开始的时间，我发现自己的时间越来越不够用，本来做时间管理就是想让自己一分钟能掰成三分钟，花一天活成三天，就像钙片广告，“现在一片顶过去5片”。没想到越来越多的课程、越来越多的事物、越来越多的计划向我袭来！于是，我发现自己是一个老好人，付出讨好型人格， 一直以来都是如此，最近才发现。于是我看高情商的书，学习怎么友好不伤感情的敢于向别人说no！即交了朋友，又能把时间花在修炼硬本领的事情上。

        通过一个月的计划总结与反思复盘，我发现时间管理其实就是把繁杂的事———精简，像乔布斯一样的极简，正如苹果手机只有一个键，所以日常生活中，我们尽可能的少去做各种各样的选择与让自己纠结的事情，这样会消耗大量的意志力。时间管理的精髓不是做加法，不是让你用更少的时间做更多的事情，而是做减法，让你明白不该做什么？从而减少生活中的不确定性因素，减少无谓的损耗。

        除此之外，你还需要一些方法，接下来的文章或者音频，我会分享一些关于时间管理和营养的小干货。那么我今天分享的一个主题是：对自己狠一点，你才会更出色！

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        我是一名时间管理的爱好者，我做时间管理的目的就是为了：改变之前的懒癌与拖延症，养成好习惯直至变成本能 ，从纷杂繁琐的俗事俗物中，找到最重要的、最有价值的事情，提高单位时间货币价值。（单位时间货币价值的计算方法是：你的年收入除以365天，除以24小时等于多少钱/h？）这其实是第五代时间管理的范畴，今天也不做讨论，下一期我会整出从第一代到第五代，时间管理的计算方法。

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        那怎么样对自己狠一点，让自己更出色呢？首先你需要确定你的目标，用smart法则分解目标，接下来就是行动，如果你是一个每天做计划的人，你会发现时间节点很关键，如果你在某一个时间节点没有完成，那么今天的计划就泡汤了。所以你总会安慰自己说“计划赶不上变化”、“明天吧，到时候再说。”如此种种。

        三国时期，诸葛亮三分天下。我也把时间分成三份，从凌晨四点到中午十二点，为第一个8个小时。中午十二点到晚上八点，为第二个八个小时。晚上八点到凌晨四点，第三个八小时。

        如果把一天比作战役的话，那么一天有早、中、晚三场战役，如果你看兵书的话，你一定会发现，将军是非常重视首战的，最好要在第一场战役中取胜！凯旋归来！这样能够振奋士气，增加信心！如一个无往不胜的军队，敌军听其名，闻风丧胆、逃之夭夭、抱头鼠窜。同理，如果你在中午12点前的首战搞定60%-90%的事项，那么下午就能非常充裕的时间，预留时间或者多出来的时间，你可以用来思考或者做明天的准备，做自己喜欢的事等。根据自己的节奏，这样，今天的目标与计划就非常容易实现了！

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      那我具体是怎么做的呢？我会固定好2个时间节点，一个是中午12点之前，我会安排运动、阅读、思考、写作、录音频或者修练某项硬本领，需要高专注力思考的事情。我一天当中最核心、最关键、最有生产力的事情，会在这个时间完成。假设如果没有完成，怎么办呢？对不起，午餐就不用吃了。同理，早餐和晚餐也一样。但是如果完成的话，我会给自己做一些好吃的，有营养的东西，或者去盼望很久的店里奖励自己一顿，或许是韩国烤肉，或许是麻辣烫，或许是海鲜自助餐，或许是某些特别好吃的小吃等等。总之会用美食奖励自己，每天能完成的目标与日排程。

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        你还别说，用这个方法特别高效，时间节点卡的也比较准，不会拖延。每一餐的美食都是自己赢得的，这是我赢回来的美食，吃起来特别香！哈哈。可能你会担心我身体受不受得了？没关系，我是营养师，别忘了我还有代餐呢。偶尔的轻断食，对身体也是好的。

        注意！！！刚开始做时间管理和亚健康、胃病或者疾病的人群，不一定会特别适合你这个方法。一定要找到适合自己的方法，多尝试都总结，期待你和我一起找到更多的时间管理小技巧！这是我对自己狠的一个小方法，分享给你！欢迎你加入我的社群，一起打卡！赢过去的自己！