大脑训练：

• 读书：读了一天的反脆弱

• 这本书真的非常吸引我，主要是对于观念上的吸引，作者的一个观点是：是财富的增加导致了教育的更大投入，而不是教育的更大投入产生了财富；很多的发明创造是来至于试错，而不是理论研究指导了发明创造，并且发明创造者本人是无暇去顾及理论的，理论都是由那些大学里面的教授创造并杜撰的。

• 得到：77min

• 冥想：18min

• 今天冥想的过程中睡着了，跟这个得到上老师进行冥想训练，我直接撇开了前面的理论讲解，直接进行到冥想训练，这个冥想训练给了我很多之前冥想上的误区：1，不要在意呼吸的次数，2，缓慢的拉回到呼吸上，3，关照自己在呼吸中感受最明显的部位而不用从鼻子到腹部都关照

精力管理：

• 睡眠：7.5小时+15min
• 睡眠太多真的会更累，以后周末杜绝自己晚睡，都在正常的时间进行起床，可以看一个上午的书或者进行一次徒步旅行
• 锻炼：散步50min
• 昨天的力量训练并没有让给我很累

技能训练：

一个问题：

• 应该看什么样的书？
• 看一本书或者听到一个理论首先要去怀疑，这个作者得出这个结论的依据是什么？是实验性的调查，还是自己的亲身实践，对于那些顶着博士或者教授头衔的人务必非常警惕，这种人的理论很可能是在实验室里面杜撰出来的，而要看那些以行践言的人的著作，像原则的作者或者是反脆弱的作者这样的人写的书

一个概念：

反脆弱是相对于脆弱提出的一个概念，它是相对于强韧的更进一步，

习惯培养：

• 读书划重点的习惯：今天有做
• 每天十一点五十睡床上：昨天十二点才睡，今天应该可以争取到十一点五十

• 读书只能给你文凭和顶多再加上一个好的价值观，而社会的成就是不看这些的，只看你能创造多少利润，这个才是社会认可的正经的东西，但是这个教训确实是我从别人实践中读来的