用叙事的思维和孩子进行有效沟通

导师介绍
   王超明老师毕业于郑州大学，具有精神病医学和心理学专业知识背景。1998年至今在郑州市第八人民医院（郑州市精神病医院）工作，咨询个案在2000小时以上，具有丰富的经验，还是2010年省政府组织的“深圳富士康心理专家援助团”主要心理讲师。早年学习心理学、西方哲学和东方儒释道哲学，又持续师从多位国内顶尖大师学习萨提亚家庭治疗模式、家庭系统排列、叙事心理治疗、焦点解决短期治疗，在青少年成长、婚姻家庭咨询、身心灵成长等领域都有独到的见解和治疗风格。

微课背景

2016年我们经常遇到一些家长反映：孩子越来越难沟通了！小的时候问什么答什么，现在年龄越大和我的话就越少，放学一回来就是玩手机，想和孩子交流点学校的情况不是点点头就是“嗯”一声，有时问的多了干脆不说，很无奈不知道该怎么和他/她交流。说多了怕吵起来，不说我心里又很难受。

   基于亲子沟通的问题，我们邀请了八院心理治疗师王超明老师和各位家长一起探讨如何用叙事的思维方式去和孩子对话，作为家长具体应该怎么做才能和孩子一沟就通！

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前言

 两年前开始关注家庭教育，始于自我觉醒和对家人帮助的渴望，开始走在这条成长的道路上，一点点的学习，希望能更好的生活并且帮助需要帮助的人。

  偶然间，在微信朋友圈里看到有关王超明老师关于亲子沟通的课程，用叙事的思维有效的打破亲子沟通的僵局，让孩子能够轻松的表达自己内心真实的想法。学习整理记录如下：

   相信每一个生命都有无限的潜能，相信每个人都是自己生命故事的专家，相信每个人都有能力解决自己的问题，相信人不等于问题，问题才是问题，这就是叙事思维的核心。

不同的年龄有不同的思维，不同的阶段会有不同的故事，会有看待问题不同的角度。

孩子对家长的态度是家长培养出来的，往往是家长之前对孩子用了不当的沟通方式，让孩子关上了沟通的大门。

改善关键点：

1、如果让自己的时光倒流，回到和孩子一样的年龄，思考会如何与孩子对话，如何看待孩子遇到的问题和挑战。

   当父母用现在的思维去和孩子对话的时候容易把自己的思维和经验强加给孩子，如果能用孩子那个年龄的思维去和孩子对话，会创造很大空间，会创造很多的可能性。用同龄的思维去和孩子沟通，就会减少很多焦虑，会发现需要更多的耐心，需要更平静。

   现在的孩子不喜欢教导师、权威式的对话方式。

   作为父母，想要教导孩子的时候，需要告诉孩子有些事情需要孩子怎样学、怎样做，但是作为父母不止是成人的父母，有时候也可以回到孩子的年龄去和孩子聊天，孩子就会特别愿意和父母沟通，去聊。

    父母可以尝试进入不同的时空给孩子讲述自己的故事，让孩子用他的想象力经历自己的故事。

2、父母也可以邀请孩子进入不同的时空里去和父母对话。

   比如孩子8岁，可以邀请孩子，想一想2年以后的你，会怎么和父母聊，会怎么看待目前所面对的压力和挑战，邀请孩子用他的想象力去和父母对话，创造不一样的可能性。

3、父母的状态不等于当天的状态，不同状态的选择。

   社会压力大，生活节奏快，作为父母下班完回家还需要陪孩子，由于身体的疲劳，精神的压力，不太容易以一个比较好的状态与孩子相处，疏于理解，缺乏耐心。

   多一点觉察，及时的调整，减少对孩子负面的影响，带去正面的影响。

   作为父母需要给自己一点空间，照顾自己疲累的状态。可以进行深呼吸、听轻音乐、喝茶、先和自己好好相处，让自己被改变、被陪伴，调整自己进入另外一个状态和孩子在一起。不太容易保持完美的状态，多一点觉察，给自己一定的状态，当时的状态不等于自己本身。

4、必要时真诚的对孩子表达自己的感受，避免孩子误会。

    比如：虽然希望能陪伴孩子，但因为工作比较疲累，需要休息，暂时不能陪伴孩子，一般都可以得到孩子的理解和支持。

作为家长，需要怎样问话会让孩子不断的看到，他们是有价值的孩子，怎样问话会让孩子看到，他是一个在困难中可以想办法的孩子，怎样问话可以让孩子长出他们自己的力量，这是一个值得家长去努力的地方，需要去思考和孩子。

在生活里，做父母的是否会在和孩子沟通交流的时候，是否会有这样的对话：

哎！你怎么都没有做好啊？

你的行为怎么是这个样子呢？

你的情绪怎么这么不稳定啊？

你怎么人际关系都处理不好啊？

你的学习怎么是这样呢？

   当父母和孩子对话的是这样的，这样的问话就会让孩子觉得他是一个有问题的孩子，这样的问话基本上是在削弱孩子的力量的问话，因为孩子在成长期间，他们需要知道他们的自我价值在哪里。

   儿童青少年时期是一个自我认同发展非常重要的时期，在这个时期里孩子们就算他们会犯错，会跌倒，会表现的不好，但他们仍然需要，在在这些错误里，在这些表现不好的里面，让孩子看到他们自己的努力，去看到他们自己的价值，去看到他们自己的力量。在叙事里面有一个很重要的思维叫外化的思维。就是不管孩子他有怎样的问题，他有怎样的毛病，他有怎么样的症状，他都不是那个问题。

   问题是问题，孩子是孩子，孩子≠问题。孩子其实对这些所谓的问题，都有他自己的想法和他自己的思考。用这些外化的思维方式来说，问话常常可以给孩子带来力量，带来思考，带来不一样的可能性。

分享案例：

背景：儿子学象棋有九个月啦，学棋的积极性有，但下棋的自信心不足，胆怯。遇到一点困难就退缩，怎么鼓励，批评始终不肯走棋，每每遇到这种情况我就很生气，还用语言攻击他，最后的结局都是两败俱伤！昨天晚上做到最后一道象棋习题的时候，不会做啦，又想放弃，我鼓励他，再想想。他想了想终于做出来啦！突然我脑子里出现了叙事可以壮大他战胜困难的信心，就发生了下面的对话。

妈：对于刚才下棋你遇到了什么困难？                                    

儿：有一道题有点不会做。

妈：那后来呢？

儿：后来又会做啦！

妈：哦''''后来又会做啦，你是怎么做到的？

儿：我想了想就会做啦！

妈：那你觉得这个‘想’对你下棋有什么好处？

儿：他能使我从不会到会！

妈：哦，你这个’想‘很厉害！你能给这个‘想’命个名字吗？

儿：速战！（儿子想了几秒就回答了，而且当时的表情很兴奋，眉飞色舞）

当我提出命名的时候，觉得他可能会回答不上来，没想到他回答得干脆利落！

我觉得当时儿子命名的时候也就是用了两秒，而且命的是一个很霸气的名字！名字一说出，我也被吃惊了一下！

       奖状

  某某小朋友下象棋过程中遇到困难，敢于“想一想”，这种勇于思考的精神值得表扬！

        特发此状 以资鼓励！

在这个案例里，这个妈妈和孩子沟通的时候，就多了一份觉察。怎样问话可以增强孩子的价值，怎样说话可以带给孩子自我认同和自尊。孩子找到了自我价值，有了成就感。并对“想”，这个积极部分、优秀品质（负面情绪），进行命名，就有了控制感，就有了聚焦的作用。

   奖状起了见证的作用，每一个人都需要被见证，都需要被看到，都需要被肯定。

   作为孩子的家长，如何去做孩子的见证者，是给孩子鼓舞的掌声，还是道喝彩？做怎样的见证者，来帮到孩子成长，让孩子看到他的自我价值，看到他的成就感，看到他的尊严。

   其实，每一个人都是好的。所以作为家长在看孩子的时候，都需要有一种相信的眼神去看孩子，要一种相信的眼神去和孩子在一起。作为家长作为大人，相信孩子他是有想法的，他是可以去思考的，他是有能力面对他的各种各样的困难的。当家长带着这样的相信去和孩子在一起，用一种温暖的方式去聆听孩子，孩子在面对各式各样的困难的时候，他是如何应对的，他是如何挣扎的。

   当父母愿意聆听的时候，孩子他会很开心，他会觉得自己是一个很好的孩子，是一个很棒的孩子，他就不会自卑，他就不会觉得自己是一个糟糕的孩子。所以，作为父母，真的需要去学习，如何和孩子在一起，如何陪孩子成长，让孩子看到他是一个独特的孩子，他是一个可以思考的孩子，他是一个可以想办法面对他人生很多挑，战很多压力，很多困难的孩子。

   理解自己，接纳自己就是力量的开始。

   很多父母小的时候没有办法理解自己，接纳自己，所以长大后还需要话很多的时间来理解自己了解自己来接纳自己，这个过程是比较辛苦的，需要一个过程。

   到底要怎么样去跟孩子说话，让孩子不只是可以去思考，还可以面对自己，还可以长出自己的信心。

   当孩子发现原来他可以去表达他的情绪，或者是在学习遇到各方面的各式各样的压力，一些挑战的时候，他可以自由的去表达，同时，爸爸妈妈在陪伴他，在问的一些过程中孩子也可以看到自身的价值，孩子就有信心，有力量去走他的人生路。

帮助孩子成长，也是帮助自己成长。

用叙事的思维和孩子进行有效沟通