我的冥想体验（一）

接触冥想，是因为一首冥想音乐。有天晚上，我躺在床上，身心疲惫，于是去搜索放松音乐，无意中找到一首配有雨声的音乐，循环了一晚上。那晚，听着雨声，放空大脑，有一种从未有过的自在感觉。

其实，我对冥想的最初理解是什么都不想，像印度大师盘腿而坐眼睛闭合，双手轻放在膝盖上，静听流水落花的样子。有一种禅意，像一种修行。感觉离自己很遥远，有一点神秘。

事实上，等我开始借助冥想软件练习时，我发现事实不是这样。冥想能帮助我缓解压力，减缓心跳速度，帮助睡眠。它能让我深入内心，聆听内心的想法，给我宁静，爱。它不是人们所以为的只有大师才能做的事情，我了解到有许多商界精英，行业领袖也有冥想的习惯。我开始试着练习，慢慢地接受自己，以呼吸作为提醒帮助我回到此时此刻，不过分焦虑过去和未来，活在当下。

现在，我练习了差不多半年，我能比以前更加专注，少了很多浮躁和焦虑，接纳自己很多缺点，并且还会继续练习。