读《幸福5堂课》有感

        最近在践行易效能的早睡早起，还有听叶老师的易效能100讲，有一些小小的感悟，时间管理其实就是精力管理，叶老师提倡早睡早起，充足的睡眠和精力才是美好一天的开始，就从养成早睡早起开始，践行了三个星期，感觉还不错，周末也能6点50起了，以前是赖床睡不着也要睡到8点多吧，现在执行力强了一些，其实周末反而应该起的更早，因为不上班，几乎所有的时间都围着孩子转，那么越早起来我才能写晨间日记做总结做反思。继续加油！晨间日记不能断！

        叶老师还说道每次只养成一个小习惯 ，因为人的精力是有限的，那么第一问我先想清楚我要成为什么样的人？做一个耐心的正面管教育娃师，多多鼓励孩子，让小柠檬健康快乐得成长。每一次遇到挑战的时候能和善而坚定得去和孩子沟通。第二问：我的微小一步是什么？ 少批评，多鼓励孩子。第三问：我还有可能做什么？多看一些育娃的书籍，不断练习才行。

            培养新习惯的时候，旧习惯在不停地和我们对抗怎么办？王逍老师在幸福5堂课中提到的4个方法我觉得很受用。

一.让习惯规律化 

固定时间

新习惯需要不断地重复才能变得自动化，所以要尽可能地让我们的新习惯规律性化。例如：最近我开始一个星期敷两次面膜，那么我机会选择那一天洗头洗澡的后进行敷面膜，一周2-3次刚好！

让新习惯“搭便车”

让原有的习惯带动新习惯，而不是完全依靠我们的自律，这样的成功率会比较高。例如：新习惯：每天鼓励孩子。现有习惯：睡前喝孩子道晚安。搭便车：当我给孩子道晚安的时候，我会说出孩子今天的一个进步。这个我践行的还不错，每天努力发现孩子的小进步，日积月累一定会在孩子内心滋生强大的力量，我可以的，我很棒。培养孩子的自信！因为我不知道哪里来的我从小就有这样的信念，所以小学阶段我的体育都是班级第一名，虽然长的小，成绩也是数一数二，这样的信念真的太强大了！

今天先分享到这里吧！