（事件）今天下午数学老师投诉，说孩子上课完全不听讲，作业完成的很差，期末测试毫无长进。数学老师每次反馈孩子的学习情况，心中都会有这样的感受：“没有好事，只要找我反馈，都是孩子不好的情况。”
每当这个时候，我都深深的感到无力，焦虑，烦躁，痛苦，无奈……
（感受一下拒绝时的体验…不…不要）
以上说的这些感受，我的内心是拒绝的，因为这些都不是好的感受，也是我不喜欢的感受。都是收到孩子不太好的反馈之后有的感受，我不喜欢这些不好的反馈，但是老师给的反馈，又是孩子真实的学习情况。还得感谢老师还在继续关注你的孩子，还想给孩子提供帮助。所以在以上的体验中，都还有纠结矛盾的心态。
我不喜欢，不接纳，不想要这些感受的时候，我的头皮是发麻的，手指也是发麻的，内心是纠痛的，四肢是僵硬的，喉咙也是如鲠在喉的感受。
尝试，深呼吸，安静下来，闭上眼睛，去看到自己这些感受，这是对孩子的期待，想孩子好，想她有顺遂的人生，想她愉快幸福，那么我有这些痛苦难受的感受和身体体验的时候，能给孩子带来什么呢？
批评指责，暴力控制，哀怨无力……应该是这些吧，因为你有这样的能量、有这样的想法、有这样的行为、有这样的动作……所以孩子能够看得到，听得到，体会得到，感受得到……
（对以上感受接纳时的体验……OK…来吧）
深呼吸，一次不行，多来几次，感觉还是有很多的能量进入了自己的身体，揪痛的心舒缓一些，头皮舒缓一些，手指和四肢舒缓一些，闭上眼睛之后，我看到一个小孩子，那个小孩子是谁？
是我。是小时候的自己，是小时候因为学习无法满足妈妈期待时的自己。那个小孩子想要妈妈怎样对待她，小孩子想对她的妈妈说些什么？
再次深呼吸，其实身体的感受似乎已经都舒展了，只是心尖尖上还有一些隐隐的痒痛。
（复盘）今天反复的体验深呼吸的感受。
面对孩子的学习不尽人意的时候，常常会用长长的叹气的方式，身体里面的负能量、不舒服的感受，想要吐出去，这个叹气的动作来自自我的潜意识，不自觉的就用了叹气的方式，感觉越叹气能量越低，越看自己的孩子越尽不如人意。
今天练习的深呼吸，也不是之前的那一种“倒吸一口凉气”的方式，不是那种不经意的、没有觉察的吸气。
今天的深呼吸，其实我更多的有看到自己的内在小孩。今天的这个练习完成之后，今天晚上和女儿的交流一定是一个和谐愉快的状态，放下期待，全然接纳，给予支持。
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