在省妇幼保健院检查身体，走了一圈，发现生病的女人很多，健康真的很重要，女人，尤其是中老年女人更要注意养生。
一．保持充足的睡眠，早睡早起，不要过度疲劳，增强自身的免疫力。
二．中年女性心情比较容易紧张，暴躁，可以多听一些歌曲来陶冶情操，从而使身体新陈代谢旺盛，保持激素和内分泌的平衡。
三．坚持体育运动，多出汗，能促进血液循环，消耗多余脂肪，改善心肺，使机体得到充足的血养供应。
饮食上多吃含钙质丰富的食物如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。补益肾精，多吃枸杞等。多喝绿茶。
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养生时时事事要注意
一年20万人次左右 学生，中老年养生
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本文标题：中老年女人要注意养生
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