1.
我想要试一试先不更新读书笔记了，先开始写书评文章，一周写一篇二千到三千字的书评。
大家都各自努力，努力生活地更好。我也想过每天锻炼的生活，但是我没有那个条件。我还是得辛辛苦苦地写文字，写到不那么痛苦了。
写作才是我一辈子的工作，是我命中注定的使命。运动虽然能让短暂地忘记痛苦，却解决不了根本的问题，就跟药物一样，都是辅助的作用。
以前奥本还营业的时候，我几乎就是从早锻炼到晚，现在就只剩下跑步了，虽然有各种舞蹈课，但是我也没有去，不想要那些快乐时间了。
不过我还是非常想要跑马拉松，这辈子一定要跑上全马，才算是跑马拉松的人，跑步真是让我很开心。
今天早上差点又没起来，想想喝不上早餐的咖啡，这一天的状态又会很差，于是还是出门了也可以给自己一些鼓励了。
不需要想太多，以后这个课可能还是会很快就没有了，毕竟还有过年，过完年又不知道是什么情况，我自己的状态又这么差。
趁着这几年，赶紧多写点文字，不知道以后是什么情况，还有没有机会写了。
先写我有的书，更新读书营的读书稿，可以更新36篇，读书笔记就先不写了，一周写一篇书评文章。
2.
书中原文:
放弃自我，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。有一种暂时的放弃自我值得一提，因为这一种放弃是成年生活必须掌握的一种技能，也是促进心智成熟不可或缺的工具。这种技能我称之为“兼容并包”，是“保持平衡”这一原则的一个子类型。“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
个人经历:
得抑郁症，就是一个不断放弃自我的过程。我记得第一次发病的时候，是我大学最后一年，在医院实习的时候。因为第一次到南方的城市生活，我对南方夏天高温非常不适应，而且我们住的是一个非常老旧的房子，只有一台小空调装在大厅。
卧室里只有一个小的电风扇，一个屋子里还住好几个女生，还因为靠着大马路，到了晚上也特别吵，然后我就失眠了，一整晚完全都睡不着。
我选的还是一所三甲的大医院实习，非常地忙，虽然开始不需要实习生做什么，就跟在护士老师的后面，打个下手，或者跟着做给病人换床单等简单的工作。
但这样的生活还是让我觉得很痛苦，可能是因为我是一个性格内向，活在自己世界里的人，突然把我扔到了喧闹繁杂的工作中，让我大脑突然承受了很大的压力，我就经历了第一次抑郁发作。
要接受这件事不是那么容易的，因为抑郁症看不见摸不着，只有自己知道自己的痛苦感受。要放弃自己是个心理精神健康的人的观念，需要坚持服药，都是不容易的事。
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