创造快乐习惯

快乐是甘甜的泉水，更是滋养万物的神灵。因此，我们每个人都要会创造快乐的习惯：

一 精神胜利法

遇到所有不顺心的事时，不防利用阿Q的精神胜利法来调适一下失衡的心理，营造一个平和豁达、坦然的心理氛围。

二、难得糊涂法

遇到棘手的事情时，我们要学会先冷静才能处惊不乱，遇烦不忧。这样才能用平常心去对待解决问题。

三、随遇而安法

培养自己适应各种环境的能力，遇到任何事情可以做到兵来将挡水来土掩。用随遇而安的心境去面对生活，我们就会拥有一片安宁清新的天地。

四、幽默法

当我们在工作中遇到挫折或处于尴尬紧张的境地时，不妨用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默不仅是人际关系的润滑剂，还能让沉重的心情变得豁达、开朗，让你与周边之间的关系变得和谐。

五、宣泄释放法

心理学家指出，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当遇到心情不快时，不妨找朋友倾诉，或者做自己喜欢的运动，让郁积在心中的苦闷随汗水一起释放；或者去空旷的郊野大喊几声，或大哭一场。或者唱歌或者把不愉快的事情用文字方式去记录。当烦恼得到了宣泄和释放后，心情就会变得轻松、快乐起来。

总之，快乐是生命的源泉，学会营造快乐的习惯和氛围。把自己的快乐传递给身边的人。一切都是美好的象征。