如何选择专项运动？

体适能，简单说来是身体素质，身体的灵活性、协调性等等都在此范畴中，还有个很容易忽略的点，就是体态了。

练好体适能，当然最直观的变化就是纠正身体姿态。像圆肩、驼背、高低肩，相信很多家长平时也都很注意提醒孩子的姿态，可是总没办法改变是吧？姿态一旦不纠正影响是终身的！当然咯，还有个非常明显的感受就是，体适能好的小朋友呢，医院去的少。

除此之外，在训练体适能时也是在训练感统能力，小孩子由于神经细胞没有完成分化，所以走路、跑步都有点摇摇晃晃，不协调。加强体适能训练也可以帮助孩子迅速学会一门运动，这就好比为金字塔的基底。

同时，体适能会帮助孩子塑造性格。你也许会发现有些爱运动的孩纸是不是更活泼，更大方呢？

体适能训练的最大亮点

能帮助孩子塑造良好的生活习惯和运动习惯，进而促进未来学习，工作和生活的其他方方面面，比如可以培养出孩子的决策力、冒险精神、毅力和自制力。

如何选择专项运动

怎么选择一个运动项目，是很多家长都十分关心的问题。在很大程度上，选择运动并没有一个标准，很多时候受周围环境影响。

但是，在选择运动时，也要明白不同的运动会强调哪些性格特质。

比如篮球，是一个集体性运动，讲究团队的合作能力，在关键时刻也要有称霸全场的领导能力。

网球，是一个孤独者和勇敢者的运动。要独自面对对手，忍受无形的压力。

跆拳道、柔道，这种格斗型运动，其实是让人学会面对敌人更勇敢，同时也必须谦虚克己。

而高尔夫呢，是一个很需要有独立思考能力的运动。在打球时清晰判断环境。比如风速、草坪特征、精确的击打点。所以大多数高尔夫者很是沉稳，且不会违背事物发展规律。

所以，专家给出建议是，在运动项目选择上需要摸清孩子的性格，思考应该着重培养哪一点，如果想改变某些性格弱点，则选相反的项目。比如孩子性格本身比较急躁的，就适合选择沉稳冷静的高尔夫。性情比较腼腆，那么就尽量选择篮球或足球这种要求团队合作及表现力的运动。

专项运动和体适能关系

体适能是所有运动的基础。能调整体态，提升孩子的身体素质，训练孩子的感统能力、身体协调，教会孩子懂得控制自己的身体，达到身体自由。

在孩子12岁前有2-3项感兴趣的运动，在12岁后有1项擅长的项目就非常好了。