我在听紫雨老师的音频的时候，会想去做笔记，但是感觉做笔记，要花费的时间很多，但是如果不做笔记，我又怕会记不牢无法写课后感。感觉有点为难。
有小伙伴刚好也有这个问题，紫雨老师回答了他。这是一种老人家心态，你积累了很多心灵死皮，心灵的死皮来自各种烂故事、烂模式、各种阻力。
我又有点懵圈了，那我是不是不要做笔记了？还是要改变一种方式去学习？ 其实这跟我做不做笔记没多大关系，我把自己锁死在了这个点上，只看到表面，习惯于从行动创造论的角度去考虑解决办法。
我的处境是由于我的带阻念头所产生的，我要想想是什么想法导致我的处境出了问题，去除心灵的死皮，不是我做不做笔记就可以解决的问题。
每次在听音频的时候，我都会一直注意进度条走到哪儿了，总感觉它走的好慢，40多分钟不知道自己来不来得及在上课之前听完，于是感觉有点焦躁。拿笔做笔记，听到一段重要的就会按停记录，然后多来个几遍，我又开始不耐烦了。加上脑子东想西想，无法集中注意力，总是听一段拉一段，我就想关掉玩游戏去了……碎碎念：我老是走神根本听不进去，觉得有点厌烦呢！好长啊这个音频！她们都好聪明有各种各样的方法去进行学习，而我记了好多也写不出课后感！啊我好笨呐！
一方面希望自己可以学到东西，一方面又总是聚焦在自己不要的想法上，所以我就总是这样一次次被烂故事抓走，陷入死循环出不去。
察觉它！打断它！
舒缓之想：我尝试认认真真的去听录音，在学习自然法则的过程中还可以练习自己的专注能力，然后慢慢改善它，一举两得！这难道不值得我高兴吗？
边做笔记边听课，这有助于我更好的学习，更好的记忆！我不用去管别人是怎么样做的，我只挑最适合我的、对我有用的方法就好！有好多师姐不也是这样一字一字写下来的吗？人家现在也很厉害呀！我慢慢来，绝不越级跳频，一步一个脚印才走的踏实嘛！
我想要的是过程的喜悦，在听课的时候享受听课的过程，更有助于我对知识的吸收，不去改变不去做，总把大把大把的时间花在会让自己越级跳频的娱乐上，那么我在现实生活中也照样是老样子呀！照样不开心，照样烦躁，我不会进步。那我何不把时间花在听课呢？我就算没听明白也会多多少少有收获的，写不出课后感就再听几遍呗！说不定就突然都明白了呢？
也不要担心会跑偏，我连路都没上还谈什么跑不跑偏？放手干吧！我还有好多小伙伴可以求教呢！还有宇宙爸爸这个超棒的后盾呢！怕个屁呦！
必须要感赏我拥有的充足的时间！让我有时间去听老师的音频，去学习，泡群，舒缓。调整自己！谢谢 谢谢 谢谢！
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