亲爱的屁屁你今还在喊叫着疼痛。
我知道,你想休息一天。可,你又开始担心公司所有的工程上事乱一团麻。你又带着沉重的身体去公司继续工作了。并不是我不爱你,是我有了比爱你更有价值的事情等着你去完成。你又再刷存在感。
于是早晨醒来你想做一个接受自己和爱自己的冥想。你找来一个舒服的姿势,让自己安静地坐着,头脑里有你引导我进入冥想。无论你的状态如何,你可以在内心,或者利用你的语言,重复我的引导文字。
现在,闭上眼睛,也许你可以用一只手放在你的胸口,我邀请你去看那个曾经的年纪。
也许在那个年纪,你认为自己不够好,不够完美,或许你对自己有很多负面的评价,或许你想要变得更优秀。也许在那个年纪,你会觉得很无助,需要很多认同,有很多担心焦虑,或许还会害怕。
无论你是否喜欢他,我现在只是邀请你静静的看着他,看着那个曾经的自己。
想象,你看见那个对面的自己,我不知道他几岁,是什么年纪,是什么样子,有怎样的表情和情绪。或许他不够完美,还有很多缺点。
但是现在,看着他,对他说:“对不起,我让你受了那么多的苦,不是你所承担的苦,请原谅。现在,我看见你了。现在,我决定爱你。对不起,我错过了那么多的时候。谢谢你,一直支持着我。现在我和你在一起,我爱你。对不起,在那个时候,我没有更加的坚强。谢谢你所承受的一切,所忍受的一切。请原谅。现在,我愿意与你一起承担。我爱你。”
对,清晰地看见自己,看见曾经的自己,那个不完美的自己,看见他的抗拒、委屈、甚至是恨,告诉他:亲爱的,对不起。现在我看见你所承担的委屈了,谢谢你为了我生存下来所做的一切。请原谅,现在我们一起承担。我爱你。对不起,过去我没能够全身心的爱你,谢谢你一直包容我。请原谅。现在我决定接纳你,我爱你。对不起,我曾经如此挑剔你,连我自己也不接纳你。谢谢你所做的所有努力,想要更好。感谢你一直在我身边,请你原谅。现在,我就是你。现在,我不再对抗,不再分离。我爱你,我爱你,我爱你。
继续闭着眼睛,看见那个曾经的自己。无论你看得清楚还是看不清楚,都没有关系。
你可以把一只手放在你的胸口,去感觉到他,对着自己自己曾经的征服、对抗、冲突,去看见自己,看见他和自己的连接,和他说:“现在,我看见你,我看见我自己。
今天,我决定爱自己,爱你,没有任何前提。
或许你是不完美的,和每个人一样不完美,也是有缺点的,和所有人一样有缺点,但是现在,我决定无条件的爱你,无条件的接纳你。
你的确有很多缺点、贪婪、恐惧、欲望、放弃、逃避、拖延、懒惰,但这是可以的,因为人就是这样被设计出来的。
我们与身俱来拥有这些缺点,这不是我们的错。我们和普通人没有什么不同。
你也有很多优点、善良、勇敢、坚持、给予、承担、乐观、包容,这也是可以的。因为人就是这样被设计出来的,我们与生俱来拥有这些。
我们和普通人没有区别。这一切都没有问题,我无条件的接纳你。
今天,我决定无条件地爱你。你的一切情绪,一切行为,一切念头,一切的一切,无论是高尚还是阴暗,都是被允许的,无论是正确还是错误,都是被允许的。
今天,我决定无条件的爱你,陪伴你,不离不弃。今天,我决定无条件的接纳你,共同进退。无论你怎样,我都无条件的爱你,陪伴你。我如是允许你,如是允许我自己。如是地接纳你,如是地接纳我自己。如是爱你,如是地爱我自己。
从现在开始,不再冲突,接纳我自己。
我接纳我自己,我爱我自己,我感恩这些所有的经历,感恩所有在我身上发生的一起。
这些快乐的,给我美好的记忆;那些痛苦的,让我学习。
我感谢那些优点,也感恩那些缺陷,这一切都属于我自己。我感谢我自己,我拥抱我自己,我爱我自己。对不起,谢谢你,请原谅,我爱你。对不起,谢谢你,请原谅,我爱你。”
现在,慢慢睁开眼睛,做个深呼吸,让自己回来。
好舒服的接纳。我更加地爱着你。我们一直在一起!
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