20170528（挑战九十天能量诵读第七天）

1. 今天上午去妹妹家，采取绿色出行：骑共享单车，患病半年后首次骑行50分钟。今天享受免费骑车还得了一个0.45元红包，在路上还捡了3个塑料瓶子。

2. 要静下来要慢下来。

‌近来很兴奋，吃饭的时候都要听群里家人们的朗读。有至理名言讲:一心不可二用，做事要专心致志。结果是既不尊重家人们，自己吃饭又分心。吃饭就好好吃饭，享受吃饭的过程，细细品味食物的滋味，沉浸在品到的滋味之中并享受这一过程。专心致志地把握每一个当下。

‌当下的社会是一个快节奏，大多数忙碌的人们无暇享受每一个细节每一个过程。做事就是完成任务，总有不停的事要做，就象停不下来的车轮子总有爆胎的一天。忙-违反了自然规律。自然的规律是张弛有度、不慌不忙、一直这样。忙多错，如果太忙就辞掉一些事情，抓住最主要、最重要的。要有放弃，不能什么都做。有舍才有得。

‌所以丹丹老师让我们读经的时候，顶瓶子。这样身心容易静下来。慢慢会沉浸在读经之中并享受这一过程。

我今天诵读的时候，顶了一个小瓶子一直到读完，感觉很好。