【欣赏与自省】
1、今日大寒节气，晨起外面下着小雨。周未是比较好的锻炼时间，正好也可以弥补周中没能完成有跑量。打着雨伞快走了10公里，或许是冬雨中显得格外的清冷，看到河两岸的柳叶全部都掉光了。回想起前两周柳叶还挂在枝头，有一种时光飞逝的感慨。冬天光秃秃的柳枝垂下来，也是另外一种美。
2、跑步中听了樊登老师讲《身心合一的奇迹力量》，在任何一场比赛中都有两个自我，一个是下达指令的自我，一个是执行动作的自我。往往会是自我一不信任自我二，且对于自我二是非常苛刻的。这些都来自于从小到大父母、老师不断地不信任、质疑，不断告诉你要谦虚谨慎、要小心，要看到自己的不足。我们的意识不思考、不评判的时候，就会平静下来，称为一面完美的镜子。只有这样，我们才能看清事实情况。
3、稻盛先生的六项精进，以前也读过，但今天在读时有一种不同的体验，这些正是自己要不断践行的。a、付出不亚于任何人的努力；b、要谦虚，不要骄傲；c、要每天反省；d、活着，就要感谢；e、积善行、思利他；f、不要有感性的烦恼。
4、在家重复读《富在工作》，提到的零极限“对不起，请原谅；谢谢你，我爱你”，真正了解背后的原理。潜意识，并非音指自己的经验记忆，而是指宇宙诞生以来所有生命体过去的记忆累积而成的总和。等信息清除完毕后，便可接受来自“神性”的光。原本，光是可以照射到我们的，但是被过多的信息遮蔽了。
【知感悟行】
知：晚上一家人下飞行棋，看似是一个小游戏，过程中也见到了无常、竞争及取胜后带来的愉悦感。
感：用心感受和家人一起的美好时光，现在正是可以陪伴孩子成长的过程，飞行棋是一家人在一起玩的美好时光和记忆。过程中有欢乐，有游戏的竞争，更多是彼此间的看见及状态起伏。
悟：“人生如棋，棋如人生”。看似有一个好的开头，过程中难免会发生各种突发事件，甚至被打回原点。看似一帆风顺的过程，在某个点上就会栽个跟头。这是一种无常的体现，因为骰子也代表了丰富的人生历程。每个人的经历都不一样，正是一次次不同的人生经历就会走出不一样的人生棋局。
行：无论做什么都要守得往自己内心的一方净土，不能做着这件事确想着另外一件事。心安便是归处，当用心去做一件事情时，就回归到了本我的状态，达到身心合一。
【感恩】
1、感恩如意老师邀约我和夫人参加公司的年会及晚宴，相识在NLP个人成长课堂，又在各类课堂做同学。非常优秀的企业家，公司10周年庆典见证了一路走来的辉煌。今天也见到了很多许久未见的老朋友，非常开心。
2、“越是艰难处，越是修心时”，人生中会遇到很多的艰难困苦，越是在这种时候越能体现人的心性修养。寻常人往往慌乱悲戚，唯有修养深厚都能做到泰然处之。
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