做对这六点，降低中风的风险 中风 医学通识 薄世宁 相亲相爱一家

咱们得了脑血栓之后，其实最担心的是反反复复的复发，前面那一波还没好，后面又拴住了，这病人就会越来越重。所以说咱们今天来讲一个特别重要的话题，这个就是如何预防中风，这条非常关键，建议大家转发收藏。超过 90% 的脑猝中是由于可以干预的危险因素引起来的，超过 75% 的脑猝中病人可以通过控制代谢和行为的风险因素来减少它的发生。那到底怎样来预防中风？我给大家 6 条建议。第一条建议是生活方式干预，这里面主要是包括饮食和运动干预，以及戒烟戒酒。这个饮食干预主要是说你要少吃太咸的，少吃太甜的，少吃太油的，同时的话应该多吃蔬菜水果和膳食纤维。第二点，要积极的控制高血压，推荐把血压降低到一百三八十毫米汞柱以下，以预防中风复发。第三点的话是治疗高血脂，如果说这个病人已经发生过中风，建议把低密度脂蛋白严格控制在 70 毫克镁分升之下。第四点是积极的控制血糖，这个糖尿病最大的危险其实就是让血管变高了，如果说你一旦出现一次中风以后，一定要把血糖控制在正常范围。第 5 点，保持健康体重，该减肥你要减肥。第6点的话是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，这个病其实就是咱们老百姓说的，晚上睡觉拼命的打呼噜，呼噜震天响，你响这个打呼噜的过程就会让你身体里处于一个缺氧的状态，那很容易就发生脑梗、脑溢血等等，所以说咱们通过以上 6 点尽量的把这个脑血栓它的发病风险降到最低。这条是不是非常重要？建议大家把这一条转发到咱们相亲相爱一家人这个群里面，告诉父母这 6 点来预防中风的发作或者复发。抖音。