昆达瑜伽和其他瑜伽最大的区别就是"觉知"，所以我特别把Y.B.大师讲的这一节关于"有觉知的呼吸"整理出来，给大家一个简单有效不费力的呼吸正法
什么是有觉知的呼吸呢，就是当你吸气的时候，你要非常长，非常深地把气吸进来，然后非常长非常深的把气在呼出去。觉知呼吸又可以叫做你操纵的呼吸，你控制的呼吸。
有觉知地呼吸，它是一种神圣的关系，就是你自己通过prana能量和这个宇宙,神圣的宇宙的建立了连接关系。 只有掌握了有觉知的呼吸，你才有更高的觉知力。如果你只是这种自然的呼吸,你就永远在这种没有觉知的状态。 你可以很强烈的投射，你可以很强烈的吸引，可以把任何东西吸引过来。但是这个强度取决于你呼吸的深度，还有你每天可以做多少次的这种有觉知的，你可以控制的呼吸。
每天可以做31分钟有觉知的呼吸，这样你的健康状况会比以前好很多，这样会给你一个强度，就是你没法理解的强度，他会给你所有问题的答案。这是你没法想象的。你就是靠呼吸来活着，你没法呼吸了，你就死！所以说你要学会享受呼吸。如果你要发展你的直觉，那么你要控制你的呼吸。 你每天能做十一分钟非常深，非常慢的呼吸，那么你就可以创造很多生活的奇迹。因为生活，就是建立在呼吸上。
如果你每天能做两个半小时的，有觉知地呼吸——就是你一天的十分之一，你在做有觉知的呼吸。你所有的知识，所有的觉知力，所有东西都会来！你甚至可以掌控你的生命，你想要什么，这个宇宙都会给你 当你的呼吸很浅，你的人也会很肤浅；当你的呼吸很深，你的人也会非常有深度；当你呼吸很浅，你会很容易被激怒，很容易沮丧。 所以说，有的时候，当你生气的时候你马上去做一个深长的呼吸，你马上就会恢复。一会儿，你的血液里会有很多的氧气，净化也开始发生，器官也会得到更新。 你的每一个负面的想法，每一个负面的行动，将使你的呼吸，比正常的呼吸要加快三次。 控制了你呼吸的节奏，你也就控制了你的情绪，你的思想和你的行为。当你能够做到有觉知的呼吸，那你就不会忧虑，就感到很安全，你的话语是真实的，你的表达是真实的
当你每分钟呼吸22次呼吸的时候，你会感到那种很色情的情绪；
当你每分钟呼吸11次的时候，你这种色情的情绪就会消失了，你会感觉到你身体内能量的流动，你如果每分钟十一次，呼吸11分钟，你就能控制你的情绪，你的意识，甚至超越这个物质的世界。
而当你每分钟只有5次呼吸的时候,你就拥有无限的力量！
你每分钟呼吸8次的时候,就会运作到你的副交感神经系统，你会感到非常的放松，你就会从压力中释放出来，你的觉知力会得到极大的提升，另外你身体内的疗愈力量也开始运作。
就把你的呼吸变长吧，这样你就可以活得更久，更加健康，也更加富足。
如果你能把你的呼吸控制在每分钟每分钟5次，那你就永远不会贫穷。
当你情绪很低落啊，你感觉到很不好的时候，马上就开始一次深呼吸，然后就开始数你的呼吸，
把你的呼吸控制在每分钟5次,大概不会超过一分半钟时间就会好了
长寿花
2021.2.20
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