《启动大脑》读后感—第三章～第六章

❤️第三至六章

1.你拥有哪些多元智力？又欠缺哪些多元智力？

2 .重复学习的价值有哪些？短期记忆到长期记忆需要经过哪些过程？

3.核心记忆的原则有哪些？你认为哪个三个原则最重要？

第三章  智力与天生聪慧

      多元智力:包括创造智力、个人智力、社会智力、精神智力、感官智力，还有“传统”的数学智力、空间智力和语言智力。每种智力都有其支持者。多元智力的观念符合揭示大脑的工作方式和大脑皮层的能力。每个智力都与肌肉类似，可以培养和训练，发挥到更高的水平。

语言：培养“词汇能力”和调整字词无限组合的能力。

数学：培养“数字能力”和调整无限的数字世界的能力，以及逻辑思维的能力。

空间：处理三维空间的能力和协调三维空间内物体的能力。

这三种智力构成了传统智商测试的大部分，但要提高脑力，下列智力同样重要：

个人：自我意识及其爱自己的能力—做自己最要好的朋友和最好的教练。

社会：在大小集体中获得成功的能力，以及建立持久关系的能力。

身体：总体的“卫生健康”，以及肌肉的力量、身体的灵活性和心血管的健康。

感官：发挥各种感官的终极能力和潜力—就像达芬奇所请求我们做的那样。

创造：调动全部大脑皮层进行思考的能力，思考得丰富、新颖、富有想象力、灵活、迅速和有关联。

伦理/精神： 热爱其他生物和环境、慈善、理解、顾全大局、积极、慷慨。

第四章  改善你学习信息和回忆信息的能力

      在学习过程中，大多人记忆的开始部分、结尾部分、出现频率多的部分，中间部分相对较少。记忆和理解不同，理解了不一定记忆了。
      学习期间休息与否效果也不同。短暂的休息可以使大脑有时间吸收已经学习到的知识。重要的是，休息后会产生另一个“近因”高位点，休息结束之时，会产生另一个“首因”高位点。
学习后的回忆，有计划的复习，而且每次复习必须安排在回忆刚开始下降之前。

学习后回忆—重复的价值

      一般来说，信息至少需要重复5次才能转化为永远的长期记忆。因此，需要运用一种或多种记忆技巧定期复习你所学过的东西。这一规律可以被浓缩为下面的一个公式（箭头代表“转化”）：

      短期记忆→长期记忆=5次重复，这一公式的含义是“从短期记忆到长期记忆需要5次重复”。

关于这5次复习和重复你所学习过的内容，书中建议：

1. 学习结束之后立即复习一次。

2. 1天之后再复习一次。

3. 1周之后再复习一次。

4. 1个月之后再复习一次。

5. 3～6个月之后再复习一次。

      每次复习和回忆之时，不仅是在重访学过的信息，而且还是在增加知识。在长期记忆中，创造性想象起着重要的作用。对学过的知识复习得越多，就会越多地把它与已经记住的其他知识联系起来。

      我们学得越多，我们记得就越多。我们记得越多，我们学得就越多。

复习与不复习的差别

      合理复习最重要的一个方面是作用于学习、思维和记忆等各方面的累积效应。如果不复习，就是在不断地浪费自己对学习任务所付出的努力，而且会将自己置于严重不利的处境。不复习对一般的记忆同样有害。如果每条新信息都被忽略，那么它将不被有意识地保留在我们的记忆中，也不能形成新的记忆连接。由于记忆是一个以连接和联想为基础的过程，因而“记忆库”中的东西越少，其接纳和连接新知识的可能性就越小。

      相反，复习的好处是无穷的。对现有知识体系掌握得越多，能吸收和掌握的知识就越多。在学习时就能控制的知识数量不断增加，能更易于消化新知识，并将每条新的信息吸收到已有的、相关知识的存储中去。这一过程很像滚雪球：雪球越大，滚得越快，最后它能在自身冲力的作用下继续滚动。良好的复习习惯可以形成滚雪球效应，增强对工作和生活的信心。

第五章 掌握记忆术让记忆力翻倍

      记忆术可以是一个单词、一张图片、一个系统或其他任何有助于回忆一个短语、名称或一系列事实的方法。

      古希腊人认为：要想记得牢固，就必须运用思维的各个方面。

      核心记忆原则：想象和联想时记忆技巧的基石。通过使用关键记忆工具，如词语、数学和图像，将记忆技巧运用得越有效，思维能力和记忆能力就会变得越强和越高效。

      12条记忆技巧：SMASHINSCOPE

《启动大脑》读后感—第三章～第六章

      爱因斯坦说：想象比知识更重要。因为知识是有限的，而想象却能包容全世界、促成进步、孕育革新。想象是没有穷尽的，它是没有界限的，而且可以刺激感觉，从而刺激大脑。

第六章  精力加入记忆产生无限的创造力

      记忆和创造力被认为两种不同的认知能力。
      记忆和创造力的基础都是想象和联想。因此，在努力发展记忆力的同时，也会发展创造力，反之亦然。在练习或应用记忆技巧的时候，同时也是在练习和提高创造力。
      创新，是利用想象和联想在现有思想的基础上发展出新的思想、观念和解决方案。创新背后的驱动力是想象力。

      创新需要经历想象的历程，把大脑带入之前所未经历的新领域。这些新的联想会生生发新的意识，即人们所说的“创造性突破”。很明显，记忆是利用想象和联想把过去的事情储存在大脑内恰当的地方，并且在现在重现过去的事情；而创新则是利用想象和联想把现在的思想植入未来，并且在未来的某一时间重现现在的思想。

      伟大的天才列奥纳多·达·芬奇说，要想有真正的创造力，你必须：培养你的感觉、学习科学的艺术、学习艺术的科学、认识到万事万物之间都在某种程度上存在着联系。然后，专注于把新的思维方式植入思考、学习和记忆方法中。
      想象一根橡皮筋，然后在一张纸上写下你所能想起的用橡皮筋可能做的事情，时间为60秒。现在检查你的得分情况。
你想出了几件事？

扎头发、绳子、带子、固定、绑带、

正常的头脑都会想出0～8件——3或4属一般；9～12属良好；13～15属优秀；16或更高，相当于200分以上的智商。
      创造力的要素包括：想象、联想、思维敏捷的能力、求新的能力、灵活、批量生产的能力、
      想象：想象是大脑的发动机房，有创造力的人的想象力是非常发达的。
      联想：联想是创造性思维的另一个要素。这包括发现不同事物之间的联系的能力。
      拓展想象力的一个主要途径就是积极地做白日梦。另外，要引导你的白日梦，从而使你像查尔斯·狄更斯写作时一样，创造你自己的故事。然后把那些白日梦变成现实。
      由于我们许多人所接受的都是线性训练，所以我们许多人喜欢在预定的轨道上思考，因而一切联想都是预定好的，难免受到语法和语义的限制。创造性大脑能发现事物之间的联系，继而以那些新的联系作为思想的基础。许多人会说，青蛙与宇宙飞船之间没有任何联系。但是，花费一分钟时间，想一想，它们之间也许有些相似点。请把你想到的写到下面。

      思维敏捷的能力：这是创造力的另一个要素。有创造力的人思维都很敏捷。创造性大脑思维敏捷——甚至在做白日梦的时候也是如此，许多思维都很敏捷。
      训练这一能力的一个简单方法，就是在一分钟内想象任何物体尽可能多的用途。每天都做这个练习，或者每周做上一两次。每次尽量想出更多的用途。这个练习加上白日梦，将为你的创造力箭袋中增添更多的箭。
      求新的能力：求新是创造性大脑的另一个指示牌。创造力的有力证明就是，想出之前未曾被他人想过的想法，或者以稍微不同的方式被很少很少的人想过。
      优秀的创造性大脑会想出新颖的想法，乐于寻求这些想法，还一定会找到这样的想法。这是因为，到目前为止，虽然人类大脑所产生的想法已有数10亿，但还远远不及（只有1%）下一代创造性大脑所要发现的想法。
      灵活：灵活是创造力的另一个要素。它是一种从不同角度看待事物的能力。
      “普通”大脑会以某些默认的方式看待事物，而且始终以那种固定的方式看待事物。例如观看足球比赛，人们总是从球迷的角度看待比赛。然而，一个有创造力的人还能从非球迷的视角看待比赛，而且还有可能为此写一个剧本、一首诗，或写几个笑话，从不同的角度“看”比赛。一个有创造力的人还可以从球的角度出发观看比赛，或者与球有关的靴子或球门，或者把球看作飞越比赛场地的海鸥。换句话说，创造性大脑训练自己从多个角度看待一切事物。

      批量生产的能力：这是创造力的另一个要素——迅捷思维和快速产出。毕加索、莫扎特、莎士比亚（仅仅以这三人为例）都有无数的杰作从他们的大脑上下线。

      付诸实践：以上提到的创造力要素都是完全可以训练的，而且非常符合大脑皮层的认知能力和多元智力。

      有创造力的人总是把自己浸入多元智力和各种认知能力中，并且从中汲取能量。例如，如果在使用认知能力时，你只使用词语说话，那么你会是一个非常乏味、无聊的演讲者。但是，如果把这些词语与韵律结合起来使用，那么你将是一个非常具有创造力的演讲者。然后，如果把这些词语与韵律、图像和颜色结合起来使用，将成为一个伟大演讲家。