疫力低下4大表现
为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢？
为什么吃同样的东西，别人没事，你却把厕所当家一样的跑？这都怪你体内免疫力低下。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢？
为什么吃同样的东西，别人没事，你却把厕所当家一样的跑？这都怪你体内免疫力低下。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
2提高免疫力4大守则
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以“营养均衡”为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。
尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。
守则二：多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息：熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
守则三：少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟
有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！
少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
戒烟：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
守则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。一笑治百病，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！
3随时养护，简单提高免疫力
平衡族——平衡小柅4号精油：绿野森林
空气中充满各种各样的微生物，如细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等，一直都与我们和平共处，但在人体免疫力低下的情况下，它们就会成为恐怖的病原体，引发人体各类的疾病。
绿野森林养生精油中植物的木质精油分子,可帮助身心循环更轻松，闻嗅后可以通过补气的方式促进身体气能循环、推动体液循环，维护好体内的各器官脏腑的正常运作，有效增强卫气，是免疫系统的大补药，能活化免疫系统，抗菌抗病毒，增强身体抵抗力、免疫力。
免疫力低下：
病因：组成免疫系统的某种或多种组分因为基因突变等因素而丧失了原有的功能；环境影响现代生活环境中，食物添加剂、食物农药残留、水污染、空气污染、辐射污染、噪声污染等；生活作息不规律不正常的生活方式也会使免疫系统受到严重影响；五脏六腑中任一脏腑功能失调导致整体平衡失调、免疫力下降。
症状：免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。
适用精油：雪松、乳香、没药、香桃木、百里香等
平衡小柅：选择免疫力系统4号绿野森林养生精油。将免疫力系统养护4号精油添加基础油涂抹于脚底。
---和你一起养护你---
平衡族
Balance-Care
简介平衡族是自然疗法的信差，借助现代智能科技和互联网，提供自然疗法（非药物替代疗法）落地应用的智慧养生产品和方案，让音乐、芳香、色光疗法普及应用，成为都市人尤其都市女性养护自己和家人的最好方式，将办公室，卧室变成养生馆，边忙边养生。
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