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本源训练基本功之手指和手腕

本源训练基本功之手指和手腕

作者: ismartin | 来源:发表于2017-06-20 22:36 被阅读0次
本源训练基本功之手指和手腕

今天是6月20日学习本源训练体系的第四天,手指与手腕的基本功训练的总结

手是人体的远端部位他的重要性和脚一样,手的功能越强也会伴随着运动能更强,也是本源的六大部位和通力线的重要部位,所以练好手是非常重要的。

手的训练分:含、握、抓、抠

腕的训练一:各种不同手指动作带住劲做绕手腕训练。

腕的训练二:压二头训练、压三头训练。

手撑地训练:俯卧撑带劲训练、力从手到背、胸阔相互通行,达到整劲的效果。

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