美文网首页散文共赏
战"疫"胜利四大秘笈

战"疫"胜利四大秘笈

作者: 信心方法 | 来源:发表于2020-03-02 20:54 被阅读0次

2020年初春,一场突如其来的疫情袭击神州大地。武汉封城、省际设防,高速路口、入城道路、省道乡道、村边寨口……到处满布检查站,设卡设点,严密布控,严防死守。无论白天黑夜,不论风霜雪雨,到处可见战"疫″勇士们忙碌不堪的身影……

很多人为战"疫″防疫工作不眠不休,日夜奋战在一线。防疫工作令人疲惫不堪,昼夜崩紧的神经今人难以释怀。一贯的生活习惯一时难以"习惯″了,一切的生活节奏被打乱了、被颠覆了、被改变了……

拼搏成就事业,阅读改变人生。防疫战"疫″,令我最大改变的是人生健康观念。"身体健康是革命的本钱″"有健康才有一切″"爱党爱国爱家庭,没有健康等于零″……

健康人生四大秘笈:管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡。

不妨按以下三个阶段分三步走,试一下效果如何。用三个星期的时间,第一阶段(排毒阶段):前3天:绝食疗法,只喝不吃。为保证效果,必须完全禁食,只准喝水,可以喝一点奶粉、蜂蜜水、果汁饮料等,补充能量。第二阶段消脂阶段:从第四天开始,蔬菜水果餐,不可过量。要禁食主食、脂肪类、甜食类食品。第三阶段减肥阶段:第12天开始,可正常饮食,但是饭量只需6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。

附:

第一阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。需要提醒大家,一旦禁食千万 不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。

第二阶段的特 征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。

说明

严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。

……(未完待续)

相关文章

  • 战"疫"胜利四大秘笈

    2020年初春,一场突如其来的疫情袭击神州大地。武汉封城、省际设防,高速路口、入城道路、省道乡道、村边寨口……到处...

  • 战疫必将胜利

    正在迷迷糊糊似睡非睡的当儿,微信视频电话响了起来。是我家丫头打来的,手机屏幕上小家伙的脸蛋儿在暗黑的镜头里若隐若现...

  • 战疫胜利(中共领导胜利)

    新冠肺炎快清零,苦往甜来又一程。 世界人民应觉醒,同心协力保生灵。 明文立法家家教,法纪清明个个知。 科学发展兴万...

  • 【战疫日记】疫情依旧在,我要坚强笑

    【战疫日记】征文活动公告 疫情依旧在, 春天照样来。 战疫战争全面打响, 我要坚强地笑, 坚定地相信胜利会来到。 ...

  • 黑色战疫的胜利

    “啊,有一种诡异的美感。”魏可可坐在密封的阳台上发呆,不知道自己在跟谁说话。她的身体,被包裹在炫动的光影里。黑色怪...

  • 战疫,我们终将胜利!

    每天都是新的第一天,但是每天都有生命在告别。 新闻、头条、微博、公众号……哪哪都是关于疫情的信息,他们都是高水平写...

  • 希望战“疫”早日胜利

    我最喜欢春节了,春节不仅意味着可以穿新衣吃好吃的拿压岁钱,更重要的是爸爸妈妈终于不用上班抽时间陪我玩了,寒假...

  • 战疫胜利露曙光

    "新冠"瘟神低下头, 滚回老家纽约州。 贼酿毒酒该自饮, 命谢四海跪五洲。 华夏春浓曦色秀, 绿叶红花笑交首。 众...

  • 真挚的表达

    涂鸦“战疫” 战疫第二十三天 迎来了胜利的曙光 比起大白 志愿红 警察 交警 我做的微不足道 几幅涂鸦之作 表达真...

  • 致敬河南援鄂白衣战士

    恶疫肆虐湖北地,千万同胞陷生死。 中原白衣众战士,奉命援鄂战恶疫。 同是中华好儿女,抗疫无所问东西。 期待胜利凯旋...

网友评论

    本文标题:战"疫"胜利四大秘笈

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tqnbkhtx.html