能量复盘:
本周能量充足,应对生活中的事情都可以,唯独不想学习和考试,其他的都行。看来还是在假期里没有完全出来。
本周复盘:
每天三件事:
运动:本周跑步5天,每次25分钟以上,周六周日有点累,加上天气不好,就没有跑步,休息了两天。
饮食:饮食没有特别的控制,目前零食比较多,还多是高糖食品,饮食不够节律,所以食欲也不容易掌控,主要自己的精力也没有放在饮食上。
写作:复盘一篇,没写别的。
学习:情绪治疗课一节,王国荣老师的公开课3节,几位网咖的直播看了三四个吧。
家庭:开开心心的过了元宵节,孩子开学前完成作业整理,房间整理,提前做了时间规划和安排,保证3月份顺利进入开学状态。
变美群:一如既往的坚持变美,每天打卡。
下周计划:
1.继续保证运动量,这周开始增加强度。
2.开始把重心放在饮食上。
3.还是要学习,准备考试,不能懈怠,下周要刷题了。
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