A1:回忆过往
第一步，事实描述：
我们家孩子不爱喝水，可能一天要尝试好多遍才会喝一点。最近妹妹帮我照看小孩，我告诉她每天都要给小孩子喂水喝，她也答应了。但事实上我发现她并不给小孩喝水，理由是喂了小孩也不喝。
我：不喝水也要喂啊，多尝试几次总会喝一点。
妹妹：我喂过的，他根本就不爱喝水，他要喝就喝，不喝就算了。
我（愤怒指责）：你怎么能这样，他每天要吃馒头那么干的东西，不喝水怎么可以?
妹妹（愤怒）：我照顾孩子也很累的，我什么事情都干不了，不是喂他喝水就是给他喂饭，我也不想帮你照看小孩了。
我(请求)：你就帮我照看几天嘛，下周他奶奶就回来了，再坚持几天。
第二步:我当时的感受；
开始生气然后是抱怨，接着是愤怒指责，最后是请求。
第三步:理性思考，情绪背后，你的期待是什么，是什么期待没有达到，造成了现在的感受。
我的期待是妹妹每天给小孩喂水，但她没有这么做，造成我的愤怒和职责。
第四步:
如何才能达成自己的期待呢？（具体做法）
1、 控制自己的情绪，表达我看到她没喂水的客观事实；
2、跟她沟通小孩喝水的重要性，并告诉她方法在出门的时候，随时带上奶瓶，反复尝试，总是会有效果；
3、告诉她明确的时间周期，再坚持一个星期，除了周末，只有5天；
4、肯定她的付出对她表示感谢，赞赏她带孩子辛苦。
A2 :今后怎么用？
对妹妹只有肯定和鼓励，一定不能发脾气和指责；就算有不满也要讲不满的原因关联到自己身上。
具体做法：
找到妹妹沟通
1、这段时间你带小孩很辛苦，我平时我自己带都很恼火，况且是你从来没带过呢。孩子小时候我没有给他养成一个良好的习惯，导他不爱喝水，但他又不爱吃稀饭或奶粉，就爱干饭馒头，他又不喝水。
2、我看到他不喝水也很着急，担心长期这样下去影响小孩肝脏发育。
3、我希望你能每天给他喝5次水，上午2次，下午3次。
4、孩子太小如果你不给奶瓶他肯定是不喝的，但你把奶瓶给他，他可能还会喝，左右你一定要每天坚持给他喝水。
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