在家里宅了两个多月，每天过着吃了睡睡了吃的生活，想不胖都难。今天来分享几个小技巧，让你宅在家里也不会变胖。
一、饭后站立半小时。
小肚子的形成，有一部分是因为吃完饭后立即坐下或者躺下造成的。人们常说饭后散步消食是有道理的，吃完饭如果立即坐下，腹部容易堆积脂肪。
最好的办法，就是吃完饭后靠墙站上15－20分钟，不仅帮助消化，还锻炼形体。
注意！头、肩、臀、脚后跟必须贴紧墙面，不能放松。
二、少食多餐。
在家里的时间多了，就可以调整一下饮食习惯。很多人三餐稳定，但是一餐的摄入量大，这也是容易变胖的原因。
减少一次性进食的数量，增加进食的次数，可以减轻对肠胃的负担和刺激。因为空腹和饱腹对胃来说都是一种刺激，让他保持平稳的运作能更好的吸收。
少食多餐能让你时刻保持不饿的状态，减少食物的摄入量。这也是众多女明星保持身材的秘诀哦！
三、细嚼慢咽。
林允一口面包嚼三十多次才咽下，虽然说有点夸张，但细嚼慢咽的确比大口吞下要帮助消化，等于先帮胃完成了一部分工作。
仔细想想，那些瘦的人好像都有这样的饮食习惯。
四、早睡早起。
不要因为宅家就肆意熬夜，黑白颠倒，作息的稳定也影响了体重。生物钟紊乱会影响新陈代谢，而新陈代谢是决定易胖易瘦的重要原因。
总之，熬夜会变胖！从今天开始早睡早起吧。
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