记得给自己点赞！

神奇的一件事情，当我今天早上5:40起床，正准备着开启“每日给自己一赞”，用于鼓励自己的时候，起床就听到第22节课《不用就忘倾向：如何让每一次重复都欲仙欲死？》，和老师在这节课程中提到的“反思日记”不谋而合。

“每日给自己一赞”主要是基于自己，工作中很多事情，压在心中，总感觉时间不够用，而等晚上加班回来的时候，拿起手机又开始玩短视频，时间就这样溜走，自己对自己有很多的攻击，我准备改变这个现状，鼓励自己做到的部分。

就如老师在本节课程中提到的关于“错误日记”与“反思日记”，错误日记没有办法把这件事当做快乐的事情去做，所以是很难持续的做下去，而“反思日记”是可以的，关键的部分是反思日记的最后一个部分为反思这件事对我的好处，让我们看到自己将要获得的满满的收获。

在“反思日记”中，主要记录遇到了什么尴尬的事情，为什么会遇到这个事情，怎样解决，我下次怎样做，这件事带给我的好处又是什么？ 总结为逻辑先后次序为：记录情绪反应（信号）、记录思考过程、记录行动语演、记录对自己的好处（成长与变化）。

在成长的路上，我们总是会遇到这样那样的问题，别自责、别着急，这些都是我们路上的垫脚石，指引着我们朝向灯塔的地方。

每一次反思都必定有好事发生！记得给自己点赞!