坏消息：你还没有准备好。
好消息：你表现出来的日子，很早，来得及。
怀孕后期，我常常一个人在街心公园坐几个小时。
看着落日，自己流泪。
坐到浑身感觉凉透了，回家。
当时分析自己哭泣的原因：
第一，不知道吃什么，饿的。
我能努力想到的所有自己觉得的好吃的，吃到嘴里，全都变了味道。
饿，但是不知道吃什么的那种挠心挠肺的感觉。
哭。
第二，从怀孕开始，俩屁股处的两块骨头，就开始隐隐作痛。
躺下，起不来，坐下，起不来，站着坐着都还是痛。
不是多么尖锐的疼痛，就是那种钝痛。
仔细感知，会感觉到。
忙起来，可以暂时忽视的那种痛。
哭。
等到生完，感觉好了些，满月里，应付亲朋往来，没什么感觉。
出了月子，跟妈妈在一起，感觉也不错，
现在想起来，应该和当时的天气有关系。67月份，骄阳似火，明媚的天，人的心情也会好很多。
再后来，开始上班。
秋天也来了。
整个人又开始呆呆的。
倒不哭了。
就是会莫名地不高兴，发呆。
有一次，自己在卧室发呆。
看着旁边睡着的孩子，突然有一个想摔了的想法……
自己把自己吓到了。
赶紧出去。
再后来，好了……
后来孩子上小学了，我才琢磨出来，自己当时是产后抑郁了。
庆幸没有做出什么破坏性的事情。
内在激素紊乱，环境里因为小生命到来的忙乱，
你需要给自己的生活，再次找到平衡，请给自己留时间。
请一定开口，说出你的需要。
去告诉家人：
如果我告诉你“我不高兴”，麻烦你不要嫌麻烦。
请抱抱我，或者给我看一个你看了觉得好笑的视频，或者跟我说说，你出去了，都看到了什么。让我能感受到，我还在这个家里。
如果我告诉你“我不高兴”，麻烦你不要去比较。
不要跟我说：我当年比你还惨，自己带孩子，自己做饭吃，自己上班去，这样会让我的无力感更强。
不要跟我说：很快就能过去。我就是困在了当下，现实如同一汪泉水，你们在岸边，看着它很清澈动人，而我在里面不能呼吸，连眼睛都睁不开，我的全部力气，都用来支持呼吸，我看不到远方。
不要跟我说：你看孩子多么可爱。我知道她可爱，我知道自己会爱她，但是现在，我对她的出现，还是需要时间去接受。
引发我们感受的，不是事实，而是我们对事实的解读。
目前的事实，孩子平安到来，一天天长大。
你的感受你已经察觉到，这就是一个改变的契机。
你也能提出问题，反思自己的行为，这就是情况开始变好的征兆。
察觉自己的情绪，及时做点事情，改善一下情绪。
坏消息：我们无法直接控制我们的大脑情绪部分
好消息：我们可以采取行动，从而间接去改善情绪。
祝
孩子健康成长
你能早日恢复正常生活
寻常日子，就是好日子。
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