生活中，以爱之名捆绑我们的事情比比皆是。
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大龄未婚，被父母各种催婚，各种指责、抱怨，抛来一句话，“这都是为你好！”
年轻夫妻，生活总是被父母各种指点和干涉，导致产生各种矛盾和冲突，日子过得压抑、苦闷。
高考填报志愿，有不少父母，无视孩子自己的想法和意愿，要求孩子按自己的眼光选学校、选专业。
公司给你升职机会，但是要出国工作一段时间，爱人坚决不同意，认为孩子小，照顾孩子是第一位的。
你是不是也有类似的经历和困扰？
《你要去相信》这本书指出，以爱之名去绑架或者掌控对方，就是爱暴力。因为有爱做支撑，让人难以反驳和拒绝，但确实给我们带来了伤害。
很多时候亲情、友情、爱情中，都有隐藏的爱暴力，那背后的真相是什么呢？
书中指出了两点，一点是替代者满足，主要指父母不自觉地把自己认为好的强加在孩子身上，来弥补自己人生的缺失。
比如，有些父母因为自己读书少，学历低，拼命地让孩子提高学历，出国留学，完全不顾孩子想要当舞蹈家的梦想，让自己和孩子的关系处于紧张之中。
另一点是情感绑架，爱情中的“爱暴力”常常以“我都是因为爱你”开始，它很难识别，也让人很难说“不”。
很多人在爱情中，被爱人绑架，迷失自我，耗损自我。
女子泰国被丈夫推下悬崖，让人毛骨悚然的案例，女主其实是个很优秀、赚钱能力很强的人，丈夫的可怕行为也并不是没有端倪，欠百万外债、嗜赌、暴力，但是女主选择一次次原谅。
当然这个例子太极端，但是我们要学会拒绝爱暴力，减少所谓的爱给自己带来的损耗。
如果爱暴力发生在我们身上，该如何去解决呢？
作者给我们提供了三个方法，让我们去勇敢应对爱暴力。
第一，建立界限感。察觉感知自己内心的那份不舒服，明确自己的底线，知道自己想要什么和不能接受什么。
当对方再一次以爱为名用暴力的方式对自己时，明确而温和地表达自己的想法。
这样就能建立界限感，对方可能会生气，甚至暴怒，但是坚定的表达自己，慢慢地对方就会选择接受。
比如婆婆看不惯你和老公周末出去花钱吃饭，要求你在家做饭，不要只顾情绪化地生气抱怨。
要明确地表达自己的想法，周末出去吃饭是自己的生活方式，也是一种放松方式，请她尊重并理解，努力做到是心态平和去沟通。
第二，有条件地接纳。勇敢地说出自己的感受，学会拒绝对方爱我们的方式，可以告诉对方自己期待什么，当然前提是肯定对方爱你的初衷，向对方表达爱意的感谢。
比如，老公总是喜欢给你买各种零食和生活用品，可是你并不喜欢吃零食，生活用品你也崇尚简单生活。
首先要肯定老公对你的爱，感谢他在心里记挂着你。试着告诉他，你不喜欢零食，觉得买太多生活用品是一种累赘。
说出你的期待，希望老公可以多一些时间来陪你，一起去各地旅游。
有条件地接纳，才能更好的感受爱，而不是被爱所耗损。
第三，学会自我肯定。无论对方用什么方式对待我们，我们要始终相信自己值得被爱，也有自由选择的权利。
充分地接纳自己，以一个独立、自信的个体存在，才能和对方平衡地相处。
比如，父母批评、挑剔你，工作没有长进，婚姻没有着落，指责你眼光高挑肥拣瘦，干啥啥不行，什么都想管着。
即使是父母否定、打击你，也要对自己充满信心，接纳自己，多想想自己的优点，坚定内心的力量。
学会拒绝爱暴力，远离这种爱带来的损害，更好的做自己。
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