经过一天的忙碌，终于在5点40多分到达湖大篮球场，也许是热身不足的关系，上场以后手脚发软，球在手中的感觉也是轻飘飘。
2019-07-20 十九年后重回湖大
前三场打出20投1中的数据也不足为奇了。对手可能已经是精疲力尽，或者是武汉市的篮球风格本来就是如此，都不愿意去身体对抗，连内线要个位都是斯斯文文。进攻只求速度和中投，防守内线犯规大行其道，眼神防守，放中远投。加上队友年龄偏大，移动速度慢，只能站好位置打。不光这些，连武汉市级别的联赛决赛视频曝光，也仿佛十年前的水平，可以说，业余级别这块打得好的还是我们这代人。
太多原因了，也有可能是我们并没有遇到高手。所以先放下这个不谈了。先看看自己的表现吧
1中投进入状态慢。打到半小时以后，才慢慢由定位中投找到感觉，这和我自身的个人水平有很大的关系，虽然我一直在给自己制造难度，因为最大的敌人还是我自己。
热身不够的问题，特别是投篮热身仍需要20分钟以上。比赛时需要慢慢进入状态，先从垫投开始，再尝试，急停跳投或者三分球。要注意投篮是投不死对手的，只有连续的突破才能摧毁对手的自信。
2运球过人身体姿势
为养成直立身体突破的习惯，只有屈膝不弯腰，加强护球手，才是正确的身体姿态，首先是要建立信心，不要害怕身体接触，再次就抬头观察对手的防守意图，需要机会加速突破，
3突破终结手段，
由于防守可以先找对抗，再最后腾空后失去重心时的终结手段是非常重要的，右边打扮，左边抛投，或者是欧洲步，这些可能需要起步前3-5秒的思考一个大致的对策，抛投还是低手。对手速度和力量如何，是否需要急停转身，还是后侧步？
使用越简单的手段稳定性越高，复杂的技术不是不能用，而是不要给自己主动增加难度，特别是对手不强，急需胜利的情况下。
4防守和补防积极性不够，
很多球看着对手在面前投篮。伸手不伸手有些本质的区别，这一点在比赛中自己都有体会，特别是业余级别。
5在比赛中和对手争论，导致不能专心打球。不管对手是谁，用什么手段，都要专注于比赛，胜利是让对手闭嘴最好的手段。同时要观察防守者能力，分析整体防守漏洞。
6结束比赛后未能及时和冷敷膝盖，到家以后也为能够及时补偿性冰敷，导致第二天膝盖酸痛。
2019-07-20 十九年后重回湖大
7由于风格不一样，别人打养生球，我打实战球，导致队友两人轻伤，这个其实可以避免的，下次和熟人打球要切记。
总结
中投需要的是信心，不光是要通过自己的努力训练，还需要在比赛中打下一个良好的开端。同时一定时间的热身也是关键。
突破时如果拖拖拉拉，会导致机会的丧失。除非是有目的的调动防守，否则要保证速度和冲击力。
队友都喜欢传球，因此空切将作为得分的主要手段。做一名合格无球队员，打好侧翼，不占用球权，是一种很好的掩盖自身问题的方法。
能不喝酒就不喝酒，感觉喝完以后，肌肉松弛无力。喝冰的喉咙也痛了。到湖南有四天时间，重点是完成简书总结的任务，健身问题其次。
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