用《福格行为模型》观察世界
从来没有哪一本书的理论能够放之四海而皆准，理论的东西在实践中总会遇到各种矛盾的结，为此，我们也相信尽信书不如无书。
今天提到的《福格行为模型》是一本出乎意料的可以让人奉为圭臬的好书，该书的作者是斯坦福大学行为设计实验室创始人福格教授；书中提出了一个人类行为发生的共同模型：用公式表示为
B（行为）=M（动机）A（能力）P（提示）
指的是当人们有能力，有动机的时候，只要得到提示，行动就会发生。
看到这个公式，大家一定都有诸多疑问：为什么要研究人类行为？人类的行为模式何止千千万万，仅仅一个公式就能概括所有吗？研究这个行为模式有什么用处？
我觉得这是一个透过纷繁现象看本质的过程，就如同数学和物理公式能够阐述世界运行规律一样，把福格公式纳入到日常生活中也能得到准确的印证。好比学英语，刷手机，睡懒觉，跑步健身这些日常行为，在知这个层面，我们能够轻易地分辨好坏，但到了行动的层面，却总会出现各种偏差。我们知道刷手机不是一个健康的好习惯，但生活中却不可避免的陷入这些易发行为中，并且豪无察觉。
在知行合一的认知论里面，我们投入了太多时间精力在追逐求知上，但对于行为的思考，却是最容易忽略的一部分。而福格行为模型这本书恰恰能够帮助我们重新审视所有的行为，通过理解行为的发生，持续， 纠正等原理，可以有意识地去设计和引导我们的行为，改掉不良习惯，往更好的方向发展。
福格行为模型带给我在行动方面的思考：
纠正行为，去除不良习惯，替代于更容易走向成功的好习惯；
设计行为，优化好的行为，使其更加容易执行，甚至变成下意识的行动；
审视行为，筛选非必要行为，追求本质，帮助生活做减法。
网友评论