我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。
题主这都是吃的青菜，哪有什么能量呀，并且身体所需的其他营养素也缺少，长期吃对身体有负面影响的，内分泌容易出现问题。
并且也不符合人性呀，这么清淡，吃一天还好，吃两天三还能坚持吗？如果你的毅力惊人，坚持一个月，我相信有很大可能性瘦下来，但是我也敢确定，还是会反弹，因为你还是不知道怎么正确饮食才能瘦下来，所以只能一直吃黄瓜蔬菜。
所以说了那么多，不如旷慧我给你一些实际操作的建议，以下的一周减肥便当，作为参考，按照上面的内容去做，我相信会让你健康瘦下来。
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
特别提醒：
平时个人的饮食量以平常的七分饱为准，如果有些饿可适当加餐水果或几粒坚果。
每天进行50分钟左右的有氧运动，会对瘦身起到很好的效果。
如果你喜欢这篇文章，请点赞评论关注，我将送出由我订制的《瘦身食谱》。
我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。
我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。 题主这都是吃的青菜，哪有什么能量呀，并且身体所需的其他营养素也缺少...
减肥期间早餐应该吃点儿粗粮，加点蛋白质，加点维生素。 建议牛奶燕麦粥，南瓜、地瓜、玉米、西兰花、黄瓜、胡萝卜、小米...
最近大家总是听别人说，要多吃全谷物粗杂粮，少吃精白米面，这样才更营养更健康。因为粗杂粮能预防三高，控制体重。降低血...
一定要戒糖戒糖戒糖。 这里所说的糖主要是指非自然食品里的糖，比如糖果、饼干里的白砂糖等，买食物的时候可以看一下成分...
1.【吃牛肉怎么能减肥呢？】 老板最近在减肥，午餐在公司吃，每次都要吃牛肉，不吃饭。 同事就问：“吃牛肉怎么能减肥...
“七分靠吃，三分靠练”，这是健身界的金科玉律。所以减肥要也靠吃，“吃饱了才有力气减肥”并不是没有科学道理，那么减肥...
原则一：少食多餐 我们每一次的进食，都会使新陈代谢提升，这就意味着身体消耗的能量就会上升。所以如果我们将三餐的份量...
减肥专题好久没更新啦！今天就来说说减肥期间的午餐该怎么安排！ 外卖一族 一.搭配 1.如果几个人在一起吃，首选清淡...
对于减脂的作用：调整饮食>力量训练>有氧运动 所以怎么吃，非常关键。 我的方法很简单，平衡饮食，像一个健康人那样一...
01 减肥期间，吃好是很重要的。我们不是经常说不吃饱哪有力气减肥，就是这个道理。那么减肥期间应该如何吃？吃什么？以...
本文标题：减肥期间午餐应该怎么吃？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tqwqzxtx.html
网友评论