下班歌

下了班，回家转，

学古人，养生言；

过了午，不进餐，

须快行，来锻炼；

街边景，放眼看，

生活剧，路上演；

悲喜情，人世间，

勿进心，要看淡；

回家后，接着练，

心莫急，意莫贪；

举哑铃，臂力显，

健腹轮，难上难；

循而序，进而渐，

虽难事，易不难；

平板撑，志须坚，

稍放松，算玩完；

咬咬牙，挺挺肩，

三十秒，一时段；

各种练，肌肉显，

练完后，一身汗；

洗个澡，开心颜，

听歌睡，梦中仙！

下班歌