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感谢大爱付出的颖超每天对翻转读书的跟踪与支持，F57期间付出了巨大的努力。
感谢六组的助推爱莲，从我们进入课堂到现在，也是一直关心和付出，大S特质表现得淋漓尽致。
感谢我的两位死党，虞昕和蓓蓓。我们从新年后第一堂课开始合作，今天她们继续为我打CALL，让我十分感动。
还要感谢我们六组和其他F57的伙伴们的关注与支持。
感谢有你们，我们才能成长得更好，遇见更美好的自己！
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我有一个爱好，就是读书。去年培养了良好的习惯后，开始大量地阅读，半年时间读完了128本书，全面升级了认知，对我个人改变很大，于是开始带领身边的伙伴一起读书。目前以共读一本好书为主题，连续开展了15期共读，群内已经有600多位伙伴参加。对于培养读书习惯，应对不同的人群开展读书活动，有一定的经验，今天在这里分享给大家。
DISC与读书习惯
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不同类型性格的人，看待事物的侧重点不一样，对读书也有不同的角度，那么，今天晚上我将从DISC四种性格分别剖析他们的优势与挑战，提出培养良好读书习惯的解决策略。
DISC与读书习惯
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DISC四种性格，D属于支配型，特点是关注事，行动快，他们的目标明确，反应迅速。I属于影响型，关注人，行动快，他们热爱交际，风趣幽默。S属于支持型，关注人，行动慢，他们喜好和平，迁就他人。C属于谨慎型，关注事，行动慢，他们讲究调理，追求卓越。
这四种基本因子在每个人身上都有不同侧重的表现。我逐一跟大家分析，针对不同的人如何培养读书习惯。
DISC与读书习惯
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首先，D型如何有效培养读书习惯。
D型人的特质是自尊心强，对周围的人、事都有很强的支配性。他们说话简单、直接，不绕弯子，有非常强的目标导向，不达目的不罢休。不过，这类人为了急于实现目标，他们的挑战也较大，因为做事情快但是脾气急，火气大。
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在读书习惯培养方面，他们一旦设定了目标，就会想方设法完成。在我们微信群里面，一旦他们报名参加共读，基本上是全勤完成的。因为这个是他的目标，他会不允许失败。失败在他们眼里是不可接受的。这是他们的一大特点，不过也有很大的挑战，就是他们会不断地设定很多目标，比如说，他们要读得更加多，读得更加快。他们可能在参加我们共读群读指定的书的时候，同时在读其他的书，他们还重点学习快速阅读。
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D型人最大的读书挑战是，关注的目标太多，会把自己搞得精疲力尽，最后一个目标也达不成。追求量而容易忽视质。
我给这类伙伴两个建议：第一个是减少读书的量。第二个是制定合理的目标。
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很多心理学方面的实验和研究都证明，在培养习惯的过程中，一次只做一个目标会更加容易达成，每增加一个目标，成功率就会相应下降。很多D型人看到要读的书，设定目标后，一下子读完后，可能又很久都不会读第二本书了。所以，D型人在培养读书习惯方面，一开始不是读更多的书，而是细水长流。要培养读书习惯，不是一本书不要一下子读完，而是每天规定自己完成一部分的量，例如，每天阅读30分钟。这对即兴的D型人是很大的挑战。
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对于D型人，由于自尊心强，他们做事情很容易关注结果和外部的比较。在共读群中，他们会关注自己的有没有比其他人读得更加好，观点更加鲜明，理解更加深刻，书评写得更加精彩。即使他们没有公开说，但是他们容易暗暗较劲。
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他们在制定目标的时候，很容易盲目地与他人比较，设定的目标容易高大上脱离自己的实际，最终完成度并不高。那么，制定合理的目标对D型人显得特别重要！
他们不是缺乏目标，他们要学会接受现实，和自己比较，而不是和别人比较，关注每天进步1%比关注自己能否一下子达成任务更加有现实意义。
综上所述，D型人培养读书习惯，要制定合理的目标，减少读书的量。
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说完D型人，我们来看看I型人，这类人属于影响型，他们最典型的特质是喜欢交际、以人为主、追求互动，爱面子，他们善于发现新事物，喜爱有与众不同的角度和观点。
他们积极主动与人交往，但是因为观点多，关注点多，他们往往是三分钟热度的典型。
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三分钟热度在培养习惯中属于最常见的问题。I型人可能今天看到读书很好，就说，我要读书。明天看到朋友说，跑步很好，我也去跑步。后天看到记手账很新鲜，我又去记手账。他们比较难培养长久稳定的习惯，因为他们的特质就是不喜欢一成不变，喜欢变化多样的新鲜事物。他们的特点是变化多，挑战是不能持续。
在培养读书习惯上，我给I型的伙伴，两个建议：第一个是充分利用社群化学习平台。第二个是采用不同的读书形式。
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I型人喜欢社交，在微信群里面总是最活跃的，他们总能交到很多的朋友，也喜欢不断地发表自己的看法。利用这个特质，充分利用好社群化学习的平台能很好地克服三分钟热度的问题。
社群化学习就是抱团，当他们三分钟热度，想放弃的时候，发现其他伙伴都在继续，就会重新考虑是放弃还是继续了。
注重社群化的影响，当他们有能量的时候，不断地输出，能影响到其他伙伴，给别人增加能量。当他们能量低的时候，也能从其他伙伴那里获取能量来继续。
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I型人注重面子，当他们一旦公开的承诺，他们即使不愿意也会用尽办法达成。利用这个特质，I型人最好在开始培养习惯之前就公开自己的承诺，比方说，我要每天读30分钟书，每个星期要写一篇书评，我一个月要读完3本书，等等。一旦公开承诺，当他们想要放弃的时候，他们会十分在乎别人怎么看到他，所以，他们宁愿再熬一熬，做一个有信用的人。随着时间的推移，他们的习惯就慢慢养成了。
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因为I型人喜欢多变，每天读一样的书，对他们来说就显得枯燥无味了。在这期间，最好采取不同的形式，制造新鲜感。比方说，读书、听书、交流，轮番上阵，不断地变化形式。这段时间在家读书，过一段时间在公司读书，甚至换一换到咖啡厅、图书馆读书，不断地变化空间。这段时间跟小明交流，明天跟小芳交流，不断地变化交流的对象。这些方法都可以增加新鲜感，使得一开始枯燥的读书习惯培养变得多姿多彩。
所以I型人，充分利用社群化学习平台，采用不同的读书形式，能很好地培养长久的读书习惯。
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我们再来看看第三种类型，S型人如何更好地培养读书习惯。
S型人属于支持型，他们是我们身边的老好人，他们关注平衡，容易忽视内心感受，他们是最愿意维持现状的一类人。正是因为这样，他们他们没有坚定的信念，很容易受到外在的影响，这是他们最大的挑战。在培养读书习惯的过程中，一旦受到外在的影响，他们很可能满足别人的要求，而不会把焦点放到自己的读书习惯上面去。
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我给S型人两个建议，第一是关注内心，学会拒绝。第二是落实执行意图，强化自动化行为。
关注自己的内心，需要多问问自己，自己要的是什么事情，明确目的才会有勇气拒绝。
当S人安排了一个读书计划，原本下午要看书，但是突然有朋友要求做其他事情，这时候他是很难拒绝的，于是他很容易被带偏。
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拒绝的技巧很多，例如，转移焦点，提前告知。
例如，小明计划周末上午到图书馆看书，欧阳说，不如去打羽毛球怎么样？这时候，小明该如何拒绝？
他可以可说，打羽毛球很好，但是我已经安排了去图书馆看书了，不如你也一起来吧。
这样不但可以提前告诉对方给你的安排，也可以顺便把对方的邀请转移到自己的事情上面。
当然，拒绝的技巧很多，S型的伙伴应该多学习相关的技巧。
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学习相关的技巧，要让S型人运用上，最重要的是落实执行意图，把思想自动化转化成行动。
执行意图是什么呢？具体就是你针对某个愿望的明确意图，简单说，就是你具体要怎么做。
一旦你下定决心执行某事，制定明确的计划会有助于采取行动，克服障碍。
你发现，有目标，制定计划很可能是没用的，因为目标执行一旦遇到障碍，往往计划就变成了纸上谈兵。S型人尤为如此。
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执行意图能合理应对这些障碍，就是用如果……（某个情景、状态）……那么（某个反映）。
如果我读书的时候别人打扰我，我就告诉他我需要一段安静的时间。
如果我不想读书而想干其他事情，我就拖久一点，读多五分钟再去做其他事情。
这些都是执行意图，需要你提前设定好。
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执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，但是在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使了。特别是S型人面对多变的环境没有坚定的信念。在变化的环境带来的压力让人来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了，而S型人的本能动作是接受，这个容易被带偏了。最好办法就是提前演练所有的可能性。
这也是S型人学会拒绝的另外一种方式。
执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了一个预案。一旦遇到障碍，这个预案被唤醒，马上见招拆招。这是S型人学会拒绝的另外一种方式。
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我们看一下最后一种类型，C型人如何更好地培养读书习惯。
C型人属于谨慎型，他们的特质是完美主义者，做事情非常严谨细致，认真关注事情的逻辑和道理。他们喜欢使用“因为……所以……”，他们也有非常强的对错观，黑白分明。他们最大的特点就是稳定。只要他们认定要做的事情，别人很难干扰到他们，因为他们会使用无数的方式来证明自己是对的。
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从上面，我们可以看到C型人的特质是稳定，追求逻辑，挑战是完美主义。
在培养读书习惯上，我建议：放弃完美主义和常常反思。
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C型人对自我要求很高，追求完美，设定的目标要一丝不苟地完成，哪怕在执行的过程中，发生了一些不可预见或者突发的事情影响了事情，他们都不能原谅自己做得不够完美。一旦这种完美感被破坏，他们就可能放弃。比方说，制定了30天看15分钟书的计划，如果他已经坚持了20天，突然有一天他因为其他原因没有完成那天的目标，他觉得再做下去也不完美了，就会放弃，造成整个培养习惯的计划失败。
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让C型不追求完美，最重要的是要让他看到别人即使出现不完美的情况，最终是如何实现目标，突破自我的。让C型人认可最终的目标的重要性，而从当前的一些小缺陷中抽离出来，十分重要。所以，C型人要多提醒自己，放弃追求完美的心态，关注更加长远的目标和习惯的培养。
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C型人善于反思，这也是他们的特质，因此他们的思维逻辑很清晰。但是，需要多提醒的是，在培养读书习惯的目标和行为上进行多反思。这样有利于他更加聚焦在当前的目标和行为上面。
比方说，我今天读书跟昨天的安排有哪些偏差，是时间不同了吗？明天发生相同的情况我会怎么样？30天的习惯读书习惯培养，我完成了几天了。
多反思，有利于C型人聚焦到具体的目标和行为，最终培养成良好的习惯。
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以上就是四种不同特任的伙伴在培养读书习惯中的挑战和策略。
但是每个人的性格特质都是复合的，很少有单一特质的人，所以在培养读书习惯上面，我们也需要综合运用不同的策略。
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在去年带领大家一起读书的过程中，我发现共读一本好书社群不仅能培养大家的良好读书习惯，也能把学习到的知识转化成行动，提高读书的质量。
在这里我跟大家分享共读一本好书的伙伴们是如何培养读书习惯和学习的。
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第一，共读一本书能提高阅读的兴趣。
因为一群人读同一本书，能找到共同的话题，激发兴趣。
第二，借助付费打卡培养阅读习惯。
付费打卡是有仪式的行为约束，就如不跑就出局，全勤打卡能瓜分不打卡伙伴的押金，提高了活动的有趣性。
第三，安排领读，明确目标和方向。
每期读书都会有领读人带领大家读书，从我们的实际出发，安排每天读的进度，确保大家的话题一致。学习目标明确，安排学习的案例与行动，有利于知识的转化。
第四，分享与互动。
分享与互动是共读能长久开展下去的重要原因。每期读完一本书，我们都会召开语音分享会，让大家去谈这本书的感受。这个跟听大咖讲书不同，共读的伙伴都是水平差不多的，大家更加容易理解和产生共鸣。
第五，以教为学提高知识的转化。
以教为学其实就是翻转学堂的形式，把学到的内容转化成知识向其他伙伴输出，这样能大大提高输出者的学习效果。
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在过去的一年里，我从身边几个同事和朋友开始，一起共同读一本书，目前已经进行到了第16期，社群内已经有600多人一起。这我能观察到大量伙伴在培养读书习惯，把阅读知识转化成行动的案例，运用我在DISC学习到的知识，分享给大家。
感谢大家的聆听，感谢学委的帮助，感谢六组的伙伴，感谢F57的同学，感谢海峰老师和任博堂主创建那么好的学习平台！
谢谢大家！
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