幸福实修

幸福实修

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-09-唐洁--富阳#

20171031（36/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘2朵玫瑰

1.背亲子沟通八大要决✅

2.拥抱老公 ❎

3.磕大头❎4.读祈祷文✅

今日三朵玫瑰

1.磕大头

2.拥抱老公

3.给孩子一个肯定4.读祈祷文

【幸福实修60天目标】

1.每天背亲子沟通八大要决；

2.每天磕大头：

3.每天独处半小时

【幸福金句】事情不决定情绪。决定情绪的是一个人的信念系统。

【觉察日记】晚上10点了，催促了女儿好多遍，她还在磨磨叽叽.....重复没有效果的沟通模式，只会使两人的关系更坏，这句话开始应验在我们两身上，她开始抱怨说，我那么辛苦，到临睡前都不能做一点自己的事情，烦死的烦....莫名我听到“烦”的字眼，我心里就有火，我感受到委屈、不平、愤恨....我想起妈妈在我耳边嘀嘀咕咕的时候，我心里就会念叨，烦死啦，还烦，这只是一霎那的感觉，马上我就会开始后悔、自责起来，则么可以这样呢？对妈妈有这样的想法，觉得自己十恶不赦，愧疚，懊恼的情绪开始补满全身.....我始终不能原谅自己，会有这种歹毒的想法，所以只要任何人说“烦”这个字眼，我总会被点着.....事情不决定情绪，决定情绪的是一个人的信念系统。