老师课上说：当你听到一个人表扬你赞美你的时候，一定不是你有多么厉害，而是赞美你的人厉害。当你听到有人批评你贬低你的时候，一定不是你有多么差，而是贬低你的人太差。
当我们能正确的认识自己，评价自己，接纳自己时，内心就会笃定就不会受外界的影响。“认识你自己！”是刻在希腊德尔斐神殿上的一句名言。老子说“知人者智，自知者明”。说明认识自己不是一件容易的事。
一、认识自己
1.“朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋。”早晨出生的菌类不到黑夜就死去，因而不知黑夜与黎明；寒蝉春生夏死或夏生秋死，因而不知春天与秋天。人的自我认识受到时间的局限。
2.“井蛙不可以语于海者，拘于虚也。”我们的自我认识也受到空间的局限。
3.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中。”我们的自我认识受到看问题的角度和距离的限制，“当局者迷”只有“跳出来”才能看到山的全貌。
二、自我评价
人贵有自知之明。如果你自我评价比一般人强很多，要么真的是你很优秀，要么就是濒临到心理疾病的边缘。如果你对自己的评价和自己的实际情况高度接近，几乎没有一个误差的话，非常难做到，你也许在生活中是一个悲观的智者，或者是对自己评价偏低。对自己评价偏低，甚至严重偏低，是抑郁患者的核心特征，因为你对自己很不满意，对自己的标准太高。
三、自我接纳
做到也是挺困难的，其实我们每个人都多多少少会有一点可能和别人不一样的地方需要你去接纳，需要你不简单的认为我这个是一个缺点，但是人在年轻的时候进行自我接纳是比较困难的，虽然内心深处觉得自己不错，但是积累的证据还不那么多。这个时候就算你很好，你也不是特别确定自己的价值，很多时候是在困惑中怀疑自己的价值。
对于心理咨询师来说认识自己更加重要，认识自己让我们不再有“上帝情节”，知道自己的局限，认识自己让我们能建立良好的边界，把自己当自己才能把别人当别人。认识自己能更好的共情来访者做到换位思考。认识自己始于无知，终于觉察。
网友评论