20240619（静心而论1969）：
谁都会有情绪
即使一个人脾气再好，也都会有“有情绪”的时候；不要只看表面的情绪，要去深挖他情绪背后的看重和在乎。
其实情绪不能单独作为一个点来处理，要把它与现实情景联系到一块儿来看，看看有这样的情绪具体是什么情况？什么情况下才有这样的情绪？大概发生了什么？要更多的去关注，当事人的这个情绪什么时候比较没有出现？他是怎么做到的？他的这个情绪什么时候出现的频率比较低，程度比较低？尤其要关注他的情绪好的时候是怎样的表现？
要把当事人的情绪与他的情景相连，尤其是他的好的情绪在什么情形下出现的，然后再探讨，看有没有什么办法将这个情景给他复制扩大，让他好的情绪更好；不要单独处理情绪，要帮主当事人去找他想要什么，他拥有什么以及他在乎什么，因为这样他清楚自己想要什么了，也 拥有优势和资源了，他的情绪就会自然而然的有所改变，使得情况有所好转。
除了这些，我们还要去看他目前的情境，他的情绪在什么情况下发生的以及他跟他人是怎么互动的，我们更多的是要关注这些方面；也就是把情绪与情景相连，嵌入其中；我们也可以去跟他探讨，当他情绪有好转的时候，他日常生活中会有什么不一样？会有哪些具体表现？生活中的人会注意到什么？他们注意以后他们会说什么那样的话？他的情绪可能又会怎么样？
通过这些循环提问，让当事人看到他自己更多的变化，以及更多的可能性；而不是只在聊他的情绪，以及问他为什么，要与他探讨他的情绪以及情绪背后的在乎；但此时如果当事人实在真的很难受，很痛苦的时候，我们还是要好好的去关注他这个人本身；就比如面对孩子的情况，可以抱抱他，轻轻的拍拍他的背，当孩子情绪相对稳定下来之后，我们再去跟他交流探讨。
如果孩子说“我不知道”时，我们要有耐心，接纳他，慢慢的陪着他一点一点的梳理出来更多的东西； 当孩子愿意说的时候，我们就要继续探讨更详细的情景，将情绪嵌入到某个情景中，让他以后遇到类似的情景，他就知道他情绪，怎么控制了，或者说他在生活中可能会去创造这样的情景，对他的情绪改变，就会有真正的帮助。
所以说我们不要只关注情绪，而忽略了情境，因为情景是他资源的一部分；我们要去了解更多的情景与互动，当事人有情绪呢，他的状态不好的时候就要先去关注他这个人，如果状态好一些的时候，要更多的去了解他的情绪与互动，以及他情绪背后的在乎和看重，关注他的情绪什么时候相对比较好，怎么做到的，然后扩大，描绘的越细越好，会让他的情绪变得更好。
——读书打卡第十九天
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