微努力

“极低的要求和极高的上限，是让你坚持行动并具有无限上升空间的最佳方案。”——《微习惯瘦身篇》

不得不说这本书再一次打开了我大脑通道的狭窄空间，让我从另一个角度审视我屡战屡败的早起和减肥两项功课。

总是把自己限制在鸡血，短暂坚持，突发情况干扰，放弃，放纵，悔恨，再次鸡血的循环中。结果就是进一步退两步的结果，并且耗费了大量的体力精力和金钱，但自己所希望拥有的结果却始终迟迟不到。

习惯的力量、本能的力量都是很强大的，当你如果要改变他们的时候，没有方法盲目蛮干，到头来只能让自己感到无尽的挫败。

我理解，微习惯，微改变，就是一种温水煮青蛙的方法，在不知不觉中让大脑放松顽固抵抗的本能，最终取得自己想要的改变。

当然，要把这样的微习惯坚持下来，还需要对自己过多欲望的放下，和时刻对自己全然接纳的内心。

又是一场修炼。