什么是超越？我们来看看运动员怎么说：
超越是我们运动员必须具备的能力，同场竞技，它不像速度滑冰一样我跟时间去比，没有一个人是从头领到尾拿第一的。
超越是一种精神上的吧，更大的是心理上的对抗，技术大家都非常好，那可能就是信仰上、自信上、坚定上，这些是一种超越。
不管你是训练，还是遇到困难挫折，坚定的信念，尤其在逆境中的逆流而上，剩下的是什么？不断的研究、探索、努力、刻苦…各种品质的交融而已。
吴教练：“人家凭本事赢了，有啥不服？愿赌服输，作为一名运动员，不管什么原因输了就是输了。每个人都有弱项，我们加强练习就完了，日后咱凭本事给他赢过来。”
“这干体育就跟炒菜一样，食材呢，有些人家天生就是好吃，你都不用加工它，但有一些就不行了，你就得细细地加工，那才好吃。我经常夸你，说你有天赋，你有许海峰的天赋吗？你到了那种不用训练就能拿冠军的地步吗？”
“哨子是命令，是集合，但也是时间，要时刻提醒你争分夺秒，凯新，记住了，不管你以后干啥，都给我支棱起来，好好干，哪条路都不好走，但是得坚持下去。”
郑凯新：“今天是他第一次滑一千米，以前没有滑过，今天能坚持下来这就是进步，谁都不可能一口气吃个胖子。”
“我看到了他们的进步，只要他们有进步就有希望，去不去韩国比赛不重要。没有永远的强队，也没有永远的弱队，成绩不行可以练，没有奖牌可以拿。到目前为止，你想过没有，你有没有一两个刻骨铭心的队友吗？你有过那种天天吃住在一起，生活叠加在一起，就像生活在战壕里一样的队友吗？”
“不管你们以后遇到多大的困难，都要坚持下去，不仅要滑得快，还要滑得好。”
陈冕：“虽然我滑了最后一名，但是对我来说这是最重要的一次比赛。现在我终于有资格和大家一起站在冰上完成一场比赛了，我喜欢滑冰，这是我从小到大都没有过的机会。站在冰上的时候，我就告诉自己，陈冕，你要争气，你要记住教练教给你的所有动作，绝不可以摔倒。我在滑过第一个弯的时候，我就在想，下一个弯一定要比这个滑得还要好。虽然我只能完成一场比赛，但是我很享受，我很享受这种超越自己的过程。”
“路是我选的，决定是我做的，我不后悔。”
“这块奖牌是我们自己拼来的，这是我们自己的第一块大赛奖牌，但是也是青岛队的第一块大赛奖牌，应该留在这里。它不光属于我们，更属于您，属于您的教练。虽然我们没有见过他，但如果没有他，就不会没有您，更不会有今天的我们。”
“上冰不积极，思想有问题。”
“我们能来到这儿，就是为了能够站在这块冰上，我们能多站一天，就是多胜利一天。哪怕只是多那么一天，我们都要咬着牙坚持下来。”
“我不知道什么是天才病，但我知道你是个天才，最年轻的世界冠军，这次集训基本都是第一。你是天才，你比我优秀那么多，那我就算是差等生了，我一个差等生都没走，他们怎么可能开除你呢？我爸是个短道教练，从小都说我没有天赋，说我干不了这一行，那我现在不也走到了今天吗？有时候你拥有的太多，反倒怕失去，你就不快乐。你要是什么都没有，你也就不怕什么了，一脑门子向前冲，这不也是挺好的。”
“有时候成全也是一种超越，金牌只有一块，不管是谁拿，都不可能属于他一个人。”
“这体育跟游戏很像吧？赢了你会开心，输了肯定会懊恼。其实这赢一局、输一局，没什么大不了的，像刚才那样，输了再来呗。千万不要想赢怕输，自己心理背上了包袱，你这满脑子都是胜负结果，你还怎么比赛？”
陈敬业：“赛场上没有朋友，只有对手。”
“你认为作为运动员最开心的事情是什么？如果把这面国旗升到异国他乡，那就是最荣耀的事了。之前我的目标是拿第一，后来觉得第二也行，再后来觉得第三也无所谓，只要能看到这面国旗从赛场上升起来就行。”
“以前总觉得，辛苦过、努力过，一定能做成一件事，如果没做成，那肯定是我不够努力。但后来才发现，有些事，不是通过努力就能做到的。”
“有时候懒得起床，有时候在体能训练上想偷点懒，有时在训练场上真的滑不动的时候，只要想起那天发生的事情，我们都会毫不犹豫地爬起来、向前冲！所以有些事，不是要忘记，而是要记住。今天这件事你一定要牢记在心里，要记住自己有多想赢，你要记着你现在还没有赢。”
“你有你的第一次比赛，也会有你的最后一场比赛，这最终啊，还是要坐在这观众席上。你场上是运动员，下了场你就是女儿、队友、同学，反正以后各种角色都等着你呢。不管是场上、场下，都是比赛，而且还要争取，比好了。”
“此时此刻，她比任何人都渴望站在赛场上。哪怕一分钟一秒钟，那都属于她的时刻。”
“不想让你走上职业体育的这条路，这就是我对你的选择。很多人都以为走上这条路，就可以通往成功啊、荣耀啊。但他们不知道，对于失败的人而言，得有多落寞。因为你爸爸，就是失败的人当中的一个。这竞技体育就是千军万马过独木桥，没有绝对的天赋、努力和幸运，那是走不到最后的。对向北而言，她特别想改变自己的人生命运，那她只能走上这条路，她比别人都特别的刻苦，她得受多大的罪啊！因为她知道，她必须要通过这条独木桥。你不一样啊，你还有别的选择，当爸爸的不需要你去拿金牌，更害怕你成为下一个我，我就想让我的女儿能过上简单的、快乐的生活就行了。”
“我知道滑冰对你来说是热爱， 而对我只是喜欢，热爱无法放弃，而喜欢却可以割舍。你从来没有喜欢过我，而我也从不后悔自己喜欢过你，就当是告别吧。”
“任何的外因都不是胜负的决定因素，最终还要看你的实力。你看，大靖把第二名拉得有多远，想追都追不上，等你们到这个水平的时候，对手都会敬佩你。”
“他们的个人实力虽然很强，但是他们太注重个人荣誉，我们的短道就跟我们的国家一样，之所以发展这么快，就是因为我们知道集体的力量永远大于个人，你赢就是我赢。”
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