乒乓球入门

原创作者——梅园遗珠

乒乓球入门

乒乓球是我国国球，是广大人民群众喜爱的运动项目之一，此项运动适合各个年龄段的运动爱好者。作为一名乒乓球爱好者，就自己一点心得体会记下来，与爱好者共勉。

选择一项运动很难，尤其是选择一项适合自己的运动更难，如果遇到，刚好在一个合适的时机遇到，那么，请坚持下去吧。

遇上乒乓球的时候，已经过了拼搏的年纪，抱着锻炼身体，让胳膊腿动起来的想法，进入国球爱好者之列了。从拨弄乒乓球上桌到爱上乒乓球，两年多时间，经历了许多坎坷，现在看来也算是乒乓之旅必经之路。

坚持练习。

坚持练习非常重要，建议初学者找一到二个技术高于自己的球友做陪练，从基础动作开始练习，不急于求成，慢慢让肌肉有运动记忆；如果条件容许，可以请教练，一对一进行指导，在教练的正确指导下模仿练习。

基本功练习时，身体要放松。很多初学者在基本功练习时崩的太紧，姿势僵硬，找不到球感，容易怀疑自己的运动能力。打球前认真观察教练的站姿、步伐、接发球手法，然后模仿。身体放松自如的推挡，与桌面保持30-50公分距离，才能更好的引拍击球，击球过程中要有意识的主动迎拍打球，不可有意退台 。

刻苦练习。

正反手的练习必须要有人陪伴，那么，这时候同伴的作用至关重要。一个有耐心的同伴，就是乒乓球运动中的关键，每天基本功练习不得少于一小时，坚持半年，相信听到乒乓球跳跃的声音，你会变得非常开心，会有跃跃欲试的冲动，这个阶段，可以选择在自动发球机上练习定点位球与多点位球。

参加比赛。

参加比赛是运动中很重要的环节，比赛时，我们可以分享同伴的运动快乐，也可以欣赏对手高超的球技，在分享与欣赏中升华情感。喜欢运动的人更容易获得精神上的愉悦。没有参加过团队比赛的人大多能容许自己成功，却很难接受队友或亲近的人的成功，甚至难以分享身边同伴成功的喜悦。这一点适合各年龄段的人，只有一次又一次站在竞技舞台上，展现过自己的技艺，才能明白对手也是通过努力获得技艺，会懂得尊重自己，尊重对手。

观看比赛。

参加比赛是为了更好的体验竞技比赛的技战术，感受自我成长的重要活动，那么，观看比赛则是由动退静，让心沉静，更充分的了解比赛时的技艺变幻。观看大型比赛，比赛视频，让体内热血沸腾，再约一场球赛，球感一路飙升，突然间，你发现自己已经离不开球馆，离不开乒乓球了，在所有的空余时间，你最想最想做的事情就是和队友来一场大汗淋漓的球赛。

通过上面叙述完成任务，一两年之后，最喜欢的地方变成球馆，最喜欢的话题就是各种旋转，最喜欢穿的是运动球衫，那么，恭喜你乒乓球已经入门啦。