春节回家听父母一代的人聊天，发现很多他们那个年龄段的人三高人群普遍偏多，我老妈现在50岁出头，如果哪一段时间饮食过于油腻，血压容易高，之前还有血脂的问题，以后建议大家多关注父母身体，如果有懂这方面的专业人士 还请多给意见，也让我能合理给父母各种意见，多一些关怀给他们。
以下内容是网络搜索来的 有一个中药方子是一个好朋友推荐给我的，找了一个学医的妹妹咨询过 这个药方子无害有利，也希望大家使用的时候有所鉴别， 此篇文章写好之后发给二老过目了，尴尬（哈哈哈）
1、改善三高的药方子：
建议即将入冬的时候 和 春天的时候 喝 一般血压不高不建议喝
药方子配方.jpeg
2、食疗推荐：
能够降血压的蔬菜有很多：大白菜，西红柿，茄子，竹笋，黄瓜，冬瓜，海带，紫菜，香菇，黑木耳，银耳。
建议在以后的饮食中要少吃盐，尽量少吃油腻的东西和含高胆固醇的食物。
高血压者应该以降压药物为主，如依那普利，硝苯地平，美托洛尔，双克等（这个还是要找靠谱的医生推荐的好）。饮食上做为配合治疗
黑木耳：
黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
萝卜：
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。
芹菜：
意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
紫皮茄子：
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
大蒜：
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。
番茄：
番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
西瓜：
西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
新鲜山楂：
能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30克，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。
紫薯：
研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。
海藻：
常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药
3、推荐几款常喝的茶
野菊花泡茶：
野菊花的作用也是很多的，我们平时应该都会喝一些菊花茶，能够很好的去火，野菊花泡水喝对身体也会有很多好处，野菊花能够很好的清热解毒，在临床上已经有了很多的应用了，能够治疗常见的流感，特别是经常坐办公室的人要多喝一些菊花茶，能够很好的去火气，缓解眼睛的疲劳，特别是经常盯着电脑的人都应该喝菊花茶。
枸杞子泡茶/煲汤：
枸杞子泡水喝的功效作用一直是公认的，而且在中医上认为它能够起到滋补肝肾，益精明目养血的效果，还可以有效的提高人体的免疫力，软化血管，降低血液中的胆固醇，其实是比较好的一种滋补药材。
说枸杞子泡水喝有一定的危害，主要是毕竟它作为一种食药，并不是所有人都适合饮用，每个人的身体体质各不相同，比如正在发烧或者是身体有一些炎症，以及腹泻的人食用的话，容易导致自身的一些病情加重，还有寒虚体质的人服用容易导致滑脱泄泻之危害。
再者阴虚体质的人也不适宜过量的服用枸杞子水，因为枸杞子性甘热，过量饮用的话，很容易造成上火问题，有的人过量服用可会出现流鼻血，或者是出现眼睛肿胀，不舒服，视力模糊等情况等这些不良的影响，毕竟是药物肝药三分毒，所以在饮用的时候也要注意适量原则。
也要注意了解一下枸杞子的正确饮用方法，泡水喝确实是比较方便简单的，但是我们同样在烹煮一些美味营养汤的时候可放入枸杞，这样的话可以降低她的上火可能性，而且也有助于药效的发挥，科学的食用枸杞子，确实能够起到补气养血壮阳的效果呢。
欢迎有专业的人士给出合理意见，持续补充
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