起点故事

今天听到两个新词汇，一个是起点故事，一个是闪光故事。

起点≠终点

起点故事就是指，一个人受到创伤的初始记忆。

闪光故事就是指一个人对美好的事情的初始记忆。

而决定一个人性格的，是起点故事。

回忆自己的起点故事，我会发现，我的记忆里有一段丢失的过往，让我总是试图摆脱一个人待着。

我会发现无论人的起点故事是什么，都会非常的想要摆脱。趋利避害，这是人的生存本能，没有什么问题。

而当一个人不断对抗，随之而来的就会产生焦虑情绪。

是人都会有起点故事，那我的破解之法是什么呢？

转折点

第一：看到，直面。

看到这段过往不要躲开或者是采取办法逃避，比如过去我不喜欢一个人待着，因为身体会产生一种条件反射，一个安全信号，让我觉得一个人会有危险。

首先看到自己现在已经成年，所处环境是安全的，可以慢慢过渡到一个人逛街，一个人吃吃饭，一个人看看电影，慢慢形成新的习惯，确认自己一个人不会丢失。即便到陌生环境也有很多工具可以让自己找到路。

第二，接纳。

接纳自己就是会产生这种条件反射，或者安全信号。

就像体内报警器一样，其实就是因为人类有这种保护自己的身体机制，才能让人类从老祖宗开始繁衍至今。

看到自己曾经在这里受到过的伤害，不指责自己为什么会有这样的反应，不给自己扣帽子，比如就是胆小之类的标签或者自我攻击。

第三，不改变。

问题之所以成为问题，是因为你要把它当成问题去解决。

如果你不想解决，它就不是个问题。

为什么一定要改变呢？不安就是不安，一个人待着就是不安，这是正常反应，为什么人不可以有其他情绪，或者为什么人不允许自己有不舒服的情绪呢？这才是问题本身。

其实我会发现，很多人类的烦恼，都是因为人过度追求情感舒适，不现实的完美期待，造成的与实际客观事实上的对抗反应。

比如，人不可能天天只有快乐这一种情绪，可是一旦有的人遇到了生气的事，就会说，自己真倒霉，甚至命不好之类的话。让自己每天都处于真的很丧的心情低谷。

比如夫妻之间不能吵架，天天都得相敬如宾，恩爱如初，一旦吵架，就觉得，完了，多巴胺分泌完了感情也淡了，这日子没法过，以后得经常吵架，吵吵就得离。

再比如有的人考试，一次没考好，就会想，完了，我这么努力都考不好，我就是笨，就不是学习的料。

实际上，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，这才是客观事实。再好的两个人都不可能不吵架，天天吵架的夫妻也不见得会离婚。再努力也有这次的考试遭遇你复习中的bug问题，而我们的灾难化思维，反而会让事情走向不利那一面。

与其对抗我们很难做到的事，不如接纳，接纳客观事实。

事实是，我们就不可能没有烦恼，没有恐惧没有焦虑的活着。我们不可能跟每个人每天朝夕相处还其乐融融，我们不可能人人成为学霸，次次都考满分。我们能做到的，就是看到，接纳和练习在不良情绪中如何自如的与自己相处，而不是对抗。

我们可以做到最好的事，就是不断创造更多的闪光故事，不让起点故事，成为终点故事。

你的人生你做主