如果我说，写作可以治病，或许没几个人会信，甚至会认为是一个笑话。
但，这对我而言，确是一个事实。
01
清晰地记得，从上高中起，我就患有严重的脑神经衰弱。
夜里睡觉，只要一闭上眼睛就会胡梦连篇，直至天明。
这长期极低质量的睡眠，白天整个人就是无精打采，一幅萎靡不振的样子。
这曾让我很是苦恼于自己的这一情况。
于是我开始了各种各样的治疗方式：
长期喝健脑助眠的补品，“安神补脑液、小聪聪母液、脑心舒等”。可均不见有好转。
也曾多次去医院看过，做过脑电图，吃过很多药，最终的结果都是以失败告终。
也曾尝试过各种偏方，比如，长期坚持睡前喝杯热牛奶；在温水里放点白醋放点盐，长期坚持泡脚；用决明子枕头睡觉等。
我所知道的各种偏方都用尽了，仍是不见有什么好转。
02
这种多梦的恶习，一直持续到我毕业后踏入社会，都不见有什么好转。
对此，曾让我百般苦恼，可也无计可施。
而就在一偶然的机会，在一篇自媒体文章里了解到，“通过写作，可以很好地疏理自己的内心情感，能有效避免多梦，改善睡眠。”
说是这一理念，最早起源于日本一心理学大师。
当时只觉得有几分道理，就决定试试看是否真有此奇效。
于是，我开始了每天坚持写日记。
坚持一两个星期下来，感觉不到有什么明显的效果；
只是觉得，每天坚持写作，确是可以很好地梳理自己内心的情感。
而把这种快乐或痛苦的心思，每通过写作倾诉出来，像是背负的重荷一下子被自己放下了一样，有种浑身轻松感。
每天的坚持写作，时间长了，也确实让我觉得自己的日子过得很充实，且每天对当天的生活进行一梳理记录，也觉得自己的生活更有意义了。
03
就这样，坚持一年多下来，虽然有时还是会多梦，但总体感觉明显比以前睡眠质量高多了。
现在，白天整个人的精神状态，也明显比以前好多了。
通过写作改善睡眠，我觉得，更多的还是因为写作可以让自己内心的情感得到很好地疏导，进而让自己内心平静，身心放松。
今后的每一天，我都会把写作当作每天的必须，不管它到底能不能根治我的多梦症，至少我敢肯定的是，通过写作，确实是有效地改善了我的睡眠质量。
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