副标题：持续写简书的第六天啦
今天比昨天晚十八分钟写简书，因为遛狗狗，我家狗狗叫 棒棒，这是去年五月我大脑生病了，有希望我们全家人身体“棒棒”的寓意，祝大家身体也“棒棒”！
有时候表达欲很强，想找人诉说，但好像周围人都不适合诉说，像讨论“学习方法”，是真的想要去获得学习能力的提升。知道但还没有真正付诸行动，如学习方法的提升很可能不是关于学习的，是第一点：休息，第二点：运动。休息的核心就是管理好精力。运动分为两个，第一个是锻炼身体（有氧、无氧运动），第二个是大脑的学习知识。
总结一下，学习方法的提升很可能需要的是1.休息 2.运动。休息和运动不能像一个人玩跷跷板一样，一高一低。以我的经验，休息不好人疲惫，表现出来是不愿意深度推理与思考和不愿意出门运动；
运动不足的人（同时不能过度运动），以我的经验，1睡眠与睡眠质量分别为失眠和糟糕，2人的身体感觉很重，不轻盈（科学讲这是肌肉萎缩）
抛砖引玉之见，还请各位赐教，不胜感激
副标题：持续写简书的第六天啦 今天比昨天晚十八分钟写简书，因为遛狗狗，我家狗狗叫 棒棒，这是去年五月我大脑生病了...
感悟：人只有休息好了才有精力去做其他的，所以我们要做好充分的休息才能更好的去工作和生活，还有就是运动，运动会让人有...
休息是为了有更充沛的精力，运动让身体机能随时处于健康的状态，精神肉体的结合才能达到最好的状态。
我们应该试着去平衡休息与运动之间的关系。可借助一些软件工具来达到目的，让休息和运动有个好的结合。
隔了一周没去练习瑜伽，身体明显感觉比上周又紧了一些。 不过可喜的是，我能看到自己慢慢熟悉了体式，开始有了些感觉，老...
工作、学习、英语、电影、运动，好好休息。得之我幸，失之我命。金芬，好好的。
好像很久没有学习了，有点惭愧，打开得到看到润总的“休息运动”，如何最高效的休息和运动呢？ 这世上的事情本不分生活与...
这世上的事情，不分工作还是生活，只分喜欢做还是不喜欢做，值得做还是不值得做，有能力做还是没能力做。把喜欢做的、值得...
不要把工作和生活对立起来，其实应该平衡好工作，生活和休息的关系。工作重要，生活重要，休息运动也很重要。初级商业人士...
工作重要，休息更重要，只有良好的睡眠，第二天才会有更好的精神来工作。
本文标题：学习方法之 运动和休息
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