今天是运动的一天。
上午有时间，去上了第二次瑜伽课。做的过程中，一些动作会让身体特别疲累。这很正常，我很少运动，身体的舒展也几乎没有，反倒是长时间的坐姿和站姿，让身体特别的紧张。
做瑜伽的过程，就是把身体舒展开的过程。我感受到一种平静的波澜，所有的动作、呼吸都是平缓的，但是一些动作就是会让你很辛苦。这也正常，运动哪有轻松的呢？
晚上去操场跑了两公里。要靠瑜伽减肥是很难的，体态应该会好一些，但体重很难减。因此，我想到了做有氧运动，来让我的身体肌肉更紧实一些。但是好累，忍不住要睡了。
下午给学生演讲的机会。昨晚就决定好了，多少同学参加，确定主题。而今天就是把舞台给学生，让他们有一个成长自己的机会。
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
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今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
自我感觉，脚还是好了很多的，于是久违的参加了护具课，感觉上吧，其实是比基础课轻松的，但是一个小时左右，脚踝就又不太...
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本文标题：运动
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