回归身体

报了《好报》的30天画画群，前几天画的都是花花草草等清新系列的。今天突然想换个风格，于是百度了一下“美女素描”，找了几张线条优美的图片来临摹。看着一个个活色生香的柔美身体被我创造出来，觉得充满了成就感。

回归身体 回归身体 回归身体

如此奇妙美丽的身体，在我们的文化中却常常被视为危险甚至罪恶不净的。我们的文化对女性的压抑由来已久，所以女性的身体也常常不被接受。记得十年前刚接触佛教时，不少出家师父都将女性身体的某些部位视为肮脏的，身体的冲动更被视为羞耻罪恶。当时自己虽不赞成这种观点，但也不免受其影响，对身体更为忽视压抑，似乎对于修行来说，身体就是个最大的障碍。直到后来接触空海法师的解脱道，接触后来的超个人心理学，才学习着接纳身体以及身体的各种需要。

很多灵性教导都在引导我们回归身体，比如原始佛法的四念处、正念减压的身体扫描、葛印卡内观、爱克哈特的内在身体等。我常常练习的就是观呼吸和内观的身体扫描。回到身体的觉受，与各种感受待在一起，这时候，狂乱的心就找到了一个依止处而渐渐安静下来，会感觉安稳踏实，如同回到久别的家一般。当我把注意力放在喉咙、肩膀、背部时，常常感觉这些部位紧缩或疼痛，有时候把注意力放在某些部位时，也会有一些积压的情绪流露出来，会感觉委屈、悲伤或愤怒。杰克.康菲尔德在《踏上心灵幽径》中写道：“禅修中遇到的问题大多不是身体的问题，而是情绪、心理及灵性的执着于紧缩，以身体的疼痛表现出来，威尔姆.赖克称之为肌肉的盔甲，是我们在痛苦的情景下，一再绷紧身体各部位的结果。“做内观练习时，这种感受比较明显，当颈、肩、背等部位的疼痛逐渐在觉察之下消散，整个身体都会觉得非常轻松，心也变得宁静，整个人也处于一种非常喜悦满足的高能量状态。

当我们回归身体的时候，也就从大脑的习性思维中跳脱出来，回到了当下时刻，那颗在外飘散已久的心回到了身体的家。我们终于可以身心合一地活在当下，稳稳地站在自己的心中，以一颗宁静清明的心，和全部的热情与活力去投入生活。