不被喜欢

清晨打坐，出来一个念头：如果所有人都不喜欢你，你会怎样？一个声音：做回自己，再问，还是做回自己。

不被喜欢，是我很恐惧的事情，那意味着被嫌弃，孤立，被抛弃，这是一个限制性信念。

最近在一个群里，我满怀热情的去@对方，对方不回复我，我的头脑会演绎对方不喜欢我，当下的感受，会有失落，会有被嫌弃，羞愧，觉得在这里没有自己的存在，是不受欢迎的，我会有一丝愤怒，（热脸贴了冷屁股），然后用模式（隔离，逃避）将对方选择性的遗忘，不符合我的需求，我就把你从我的生命里删除掉。

其实，能量是卡在了那里，我用头脑（这里我是客人，你表达，对方可以选择接或不接）盖住了。可此刻想起来感受自己还会有气愤，我觉察了自己，我对对方有期待，期待对方的回应，我误以为我在意对方，但觉察下来，我突然发现，我其实在意的不是@的那个人，我是在意我@对方以后，当对方不回复我，群里其他人如何看待我（你看，你上感别人，别人都不理你，这里不欢迎你，被嘲笑），是的，我害怕被周围人嘲笑，那会让我很羞愧，小时候我就害怕这种感觉，记得我表哥总是会在家人面前逗我，让我感觉到被戏弄，被嘲笑，我就会很生气，含着眼泪狠狠的咬了他的手；还有，我有一张我们三姐妹小时的照片，我在中间穿着连衣裙，双手放在肚子前，揪着裙子，想用手掩盖住我裙子里面鼓鼓的小肚子，因为妈妈总说我挺着个肚子，不好看。我就会觉得那样子不好被笑话，所以照相的时候就总下意识用双手想办法遮盖住，不让它显出来。

现在感受，小时候，这些否定的语言，这些标准，这些应该不应该，真的就像一个个绳索缠着你，让你动弹不得，时刻都觉得自己不够好，我真想说一句，他妈的让他们都见鬼去吧！